自己信頼
【GWを振り返る】 4月29日から一週間のGWが終わろうとしている。 今年のGWは引っ越しがメインとなった。 あっという間の7日間だった。 非常に充実していた。 色々と、まだやらなければならないことが残っているのだが、 それでも気持ちが爽快だ。 その要因は…
【一人でできるもん】 子供が幼少期の時 Eテレで「ひとりでできるもん」 という番組を放送していた。 小学校低学年くらい？の子が 料理や家事など初めてのことに挑戦し、 「ひとるでもできた！」 を体験する番組である。 もうすぐ49歳の私でも、 まだまだ経…
【効果的な質問②】 私は、いつも期限や期日があるものに対して、 時間がぎりぎりになってしまう。 自分の性格だから仕方がない。 そう考えていた。 しかし、「自己受容」に見せかけた、 自分に対する体のいい言い訳で、 言い訳している自分が好きではないし…
【明確にする】 引っ越しの日がいよいよ近づてきた。 気が焦っている。 あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、 目についたこと、思いついたこと、 いろんなことが気になる。 頭の中が「わー」ってなっている。 先日のマイメンターとのセッションで 「わー」…
【影響力】 知り合いの社長さんと話をする機会を与えられた。 私は、今、抱えている問題があるのだが、 ある人にちょっとその話したら、 その方が、その方面の知識があるという理由で、 知り合いの社長さんの耳に入れた。 その話を聴いた社長さんが、私のこ…
【一番輝いている日】 ここ数年、私が勤務する会社で、 新入社員研修を担当させてもらっている。 担当する前は、 新人さんの配属先が他部署であると、 自身の所属する課と業務上の接点がほとんどない場合、 交流する場が極めて少なく、 コミュニケーションを…
【新生活】 子供たちが新生活をスタートさせるための支援ができたこと、 本当によかったな( ；∀；)って想う。 正直、フルタイムで会社に勤めながら、 一般社団法人MindLaboで自身の講座を持つための準備もあり、 肉体的にもメンタル的にもハードであった。 …
【自己肯定感さえあれば②】 「自己肯定感さえあれば生きていける」 自身の信念であるが、何故そう想えるのか？ 理由を3つまとめてみた。 昨日の投稿に書いたが、 1つ目の理由は 「人生を豊かで実りあるものにできるから」 2つ目の理由は、 「日常で自己肯定…
【15分という体感覚】 私はのんびり屋で、不器用で、 1つのことを理解したり、習得するのに時間が掛かる。 そんな自分を必死で矯正しようと、 多分物心ついたころから頑張ってきた気がする。 「自分らしくないことをしているから苦しい。」 それに気付いてか…
【へーそうなんだ。やってみよう！を実践②】 昨日の投稿に引き続き、 へーそうなんだ。やってみよう！のまとめをしたい。 ②15分と決める 先日のマイメンターとのセッションで、 焦りがあったり、気持ちが重い時の原因は何か？ を考えた時に、自分から出た答…
【へーそうなんだ。やってみよう！を実践①】 先日の投稿にも書いたが、私には、 「へーそうなんだ。」と感じたことに対して、 「やってみよう！」となる自分がいる。 そしてその、「やってみよう！」ということを あまり疑うことなく、素直に行動に移すこと…
【段階】 私は毎日ブログを書いているが、 毎日自分の書いた昨日の投稿を読んでもいる。 何故なら、自身の書いた文章が好きだからだ。 昨日の投稿で、 自己否定が強かった過去の自分に対して、 励ましのメッセージを送ったのだが、 場合によっては、あの文章…
【へーそうなんだ。やってみよう。】 「へーそうなんだ。やってみよう。」 もしかしたら、これは私の強みなのかもしれない。 何故かよくわからないけど、 「へーそうなんだ。」と感じたことに対して、 「やってみよう」となる自分がいる。 そしてその、「や…
【自己肯定感を高める順番②】 自己肯定感を高める順番には ①自己受容②自己信頼③自己尊重の 順番で整えるとされているが、 (一般社団法人MindLaboよる) その理由を考えた時、自分の中から出た答えは、 この順番で整えたほうが スムーズで自然な流れであるとい…
【自己肯定感を高める順番①】 自己肯定感の構成要素である ①自己受容②自己信頼③自己尊重 （一般社団法人MindLaboによる） ①②③の順番で整えていくとされている。 その理由を考えてみた。 自分の中で出た答えは、 「スムーズで自然な流れだから」 という答えだ…
【自己信頼】 自己肯定感の要素の一つである「自己信頼」 今日はこれにテーマを絞って 「自分を大事にする」と決意してから 今まで実践してきたことの中で何が 「自分を信じる」ことに繋がったのか考えてみたい □プチチャレンジを積み重ねたこと □自分が本当…
【不信感という重力】 昨日の投稿にも書いたが、 誰かに怒りを感じた時、 そりゃあいつの態度はないよね！！ と「あいつが悪い」と想っている自分を 一旦受け入れると、 感情の高ぶりが次第に引いていき、 怒りの奥に隠れた、 別の感情を見に行くことができ…
【けじめをつける】 数日前、マイメンターとのパーソナルセッションだった。 今回のセッションでは、 なんか話したい、 いろんなことを話したい、 とにかく話したい、 と自分のことを聴いてもらいたい気持ちが強かった。 セッションが終わってそれが何故だか…
【小さく始める】 新たな年を迎え、気持ちも新たに、 改善していきたいことがある。 それは、「時間の有効活用」だ。 今年も３つのテーマを基に立てた目標があるのだが、 その目標達成のために、 時間をできるだけ充てたいと考えている。 これまでも「時間の…
【何故かわからないけど】を行動に起こす ～出発までのモチベーション～ 「ヨーロッパに行く！！」と決心し、表明できた。 行先はスイスにした。 理由はスピリチュアルだ。 （またの機会に投稿したい） 行先を決めてから色々調べてみると、 やはり時間とお金…
【何故かわからないけど】を行動に起こす ～決心までの過程③～ 私は「心」について学んだことを繰り返し実践し、 その結果や効果を世の中に伝えるため、 「自らがエビデンスとなる」ことをモットーとしている。 その想いは強い。 自分の心の声に従って行動を…
【Mind Labo】 私が所属している 「一般社団法人日本セルフマネジメント開発協会」 の名称が変わり、 「一般社団法人Mind Labo」 となった。 風の時代を軽やかに羽ばたいていくにふさわしい、 Lightなネーミングであると自身は非常に気に入っている。 気に入…
【未来妄想～旅行編～】 人は無意識に過去や未来へ、 思考が行ったり来たりする生き物らしい。 マインドフルネスを心掛けたいのであれば、 意識的に今に戻す必要がある。 何故か今、無性に未来を妄想してわくわくしたい。 そんな衝動にかられている。 未来を…
【基本に返る】 宇宙からのありがたい強制終了により、 遂行中のプロジェクトの 大きな軌道修正を図ることにした。 今度の日曜日の午後、その軌道修正の第一歩となる、 ある選択をしようと考えている。 これからの生活に係わる非常に重要な選択だ。 選択の基…
【喜ばせポイントのエビデンス】 先日、自身が所属するチームのオンライン総会の中で、 マイメンターのスペシャルセミナーがあった。 マイメンターは企業研修講師を生業とされており、 15年のキャリアと実績(通算登壇回数1000件以上)を持つ、 人気講師だ。 …
【書くことの効能】 プライベートでピンチ発生！！ 2020年の目標の中の1つで、 あるプロジェクトを遂行しているのだが、 この問題がクリアできなければ、 振り出しに戻るかもというくらいの大問題だ。 そもそもここまで来る道のりも、 苦難と困難の連続だっ…
