【両方受容】 2022年2月27日10:00～3時間、 私が公認インストラクターとして所属する 一般社団法人MindLaboのオンライン勉強会に参加した。 今日一番私の心に響いたことは、 マイメンターでもある、社団代表からの言葉。 「自己肯定感、大事だよね。」という…

【使える！本の紹介】 要約力や、効率的な読書の方法、 が知りたくて購入した 浅田すぐる著「紙1枚！」読書法（SB Creative） 第1章から第3章までを読み、 本に紹介されている読書のやり方を実践してみた。 これは使える！！ と想えたので、ご紹介したい。 …

【セルフイメージの高さがペルソナをつくる】 19歳の次男は、多感な時期と言うこともあり、 心の中に葛藤を抱えているようだ。 ちょっとした出来事があり、 その心葛藤を垣間見るきっかけとなった。 まず、次男が自分と向き合っていること自体を 承認すると…

【これも最適化？】 昨日、本のバトンリレーというタイトルで、 色々な本と色々な人が繋がって面白いと 投稿させていただいたが、 並木良和著「最適化」の世界（きずな出版） もその一つだ。 私は、スピリチュアルカウンセラーの 並木良和さんの思想というの…

【本のバトンリレー】 今年に入って、自身の人生の中で過去最高？！ というくらい本を読んでいる。 もともと本を読むことは、 嫌いではなかったが、 特に好きと言うこともない私だった。 特に、うつが酷い時は、 生活を維持するのがやっとで、 本にエネルギ…

【怒りの奥にみえた感情】 私は今、 中野信子著「人は、なぜ他人を許せないのか？」（アスコム） という本を熟読している。 熟読の理由は、 私が公認インストラクターとして所属している、 一般社団法人MindLaboの勉強会で、 本で得た知識を提供する機会があ…

【やさしくなくったっていいんだよ】 私は同僚のあい（←仮名）さんが好きだ。 （あいさんは私の子供ほど年が離れている人） とにかく優しいし、 細かい所にまで気を使ってくれる人だ。 先日も、知らなかったとはいえ、 ちょっとデリカシーの無いことを、 AI…

【ポジティブもネガティブも受け入れる】 マイメンターから、 マインドセットコーチングを学び始めて、 7年が経過しようとしている。 今、振り返ると、大きく3つの期間に分かれる。 （くっきり分かれている感じではなくダブっている期間もある。） 最初の数…

【やれることに意識を向ける】 朝、突然の吐き気に襲われる。 椅子に座っていられない状態。 とにかく横になる。 頭は動きたいというが、 身体は動きたくないという。 頭の中で、ついさっき考えた、 一日の行動計画がぐるぐるする。 色々やりたいことがある…

【「鬼滅の刃」 遊郭編を観て】 アニメ「鬼滅の刃」 遊郭編全11話を見終わった。 アマゾンプライムで観られることが非常にありがたい。 前作のアニメ、映画、に引き続き放映された今回の作品。 これまでの作品同様、多くの学び、気付きが得られ、 考えさせら…

【朝の質問】 私には、一日のルーティンワークがいくつかある。 ここ、数年、特に昨年は、 ルーティンの見直しに注力してきた。 私は昔から、ルーティンワークや一日にやることを あらかじめリスト化してやる、クセ？性質？がある。 それが自分には合ってい…

【いい人を手放すと1つ視点が上がる？】 昨日の投稿で、「いい人」を手放す行動ができた。 と記載したが、 自分がいい人を手放そうとすればするほど、 自分がいい人を手放す努力をすればするほど、 他者の「いい人」ぶり、 自身の過去も現在も含めての「いい…

【良い人を辞めるチャンス到来】 相手のいることなので、 詳しいことは書けないが、 私が今年の一番の目標として掲げている、 「良い人を辞める」 そのゴールへ向かう大きな一歩となる出来事が起こった。 ある人の動作が気になって集中できない自分がいる。 …

【自分らしさ】 あなたにとっての自分らしさって何ですか？ お考えになったことありますか？ 先日のマイメンターとのセッションの中で、 「集中することがちかりん（←私のこと）らしさ」 というフィードバックを頂いた。 そして、もっと言うと 「自分と繋が…

【「そうなんだ」と「そうだよね」】 先日の、マイメンターとのセッションの中で、 こんなことを教えていただいた。 普段、何気に使っている 「そうなんだ～」という相づち。 私は、共感のつもりで、使っていたが、 地方によっては、この「そうなんだ～」が …

【完璧と集中は違う】 「集中することがちかりん（←私のこと）らしさに繋がっていくんですね。」 2022年2月12日。 パーソナルセッション冒頭（アイスブレイク）での会話から発せられた、 マイメンターの言葉だ。 私は、集中することで、 充実感、爽快感、満…

【一日中家にいて気が付いたこと】 2022年2月11日の建国記念日は、 一歩も外に出ず家で過ごした。 その理由は・・・ アセスメントシートの作成 これは、 私が公認インストラクターとして所属する 一般社団法人MindLaboの代表（←マイメンターでもある）から、…

【轍（わだち）から出られたきっかけ】 昨日の投稿で、マイメンターから教えていただいた、 「車が一旦、轍（わだち）に入ると そこからなかなか抜け出せないのと同じことが、 人間の中にも起きる。」 ということについて、記載した。 その中で、自身が轍に…

【周りが見えなくなった時】 マイメンターが、 車が一旦、轍（わだち）に入ると そこからなかなか抜け出せないのと同じことが、 人間の中にも起きると教えてくださった。 「ちかりん（←わたしのこと）も 無意識に轍に入ることがあるから、 それに気付くため…

【一見、良い人】 今年一年で、いい人を辞める！！と決意し、 2カ月が過ぎようとしている。 計画としては、先ず、2～3月の間位までは、 そもそも、辞めるべき「良い人」ってどんな人？ どんな時に、「良い人」になる？ ということを知ることを目標としている…

【「要約力UP」という課題に取り組んでわかってきたこと】 今年は、「要約力を高める！」という目標を掲げ、 月に1冊、要約力UPに繋がるような、本を読むと決めた。 1月は、 山口拓朗著「9割捨てて10倍伝わる要約力」（日本実業出版社） を読んだ。 この本を…

【さぼる人の役割】 天外伺朗著「自己否定感」恐れと不安からの解放（内外出版社） の中で紹介されていた、 アメリカのハリソン・オーウェンが開発した創発的対話の手法 OST（オープン・スペース・テクノロジー）。 これを知ったことで、 さぼる人（←極端な…

【無意識に相手を抑圧していた？】 マイメンターと初めて出会ったのは、 私が再就職活動のために受講したセミナーに、 講師（ビジネスコーチ）として、 派遣されてきたことがきっかけだった。 セミナー初日、朝から夕方までのセミナーを終え、 マイメンター…

【感謝のパワーが見えるようになってきた】 「感謝は大事」 小さい頃から、身近な人からも、世の中からも教えられ、 ごくごく当たり前のことだが、 何故大事なのか？ というのが50歳直前にして、実感を増す。 「感謝」をより意識し始めたのは、 やはり、7年…

【一貫性の原理を知る】 脳科学者 中野信子著 「人は、なぜ他人を許せないのか？」（㈱アスコム） がおもしろい。（興味深い。） 脳科学や心理学の観点から、 自身の知らなかったことが沢山解説されており、 人の心理や、行動の理由などについて、 へ～。は…

【優劣をつけていることに優劣をつける】 私は、優越感を抱く自分が非常に嫌いだ。 何故、優越感を抱いてしまうのか？ そのメカニズムは、 劣等感を抱くと優越感が生まれる。 ということだ。 その事実を知った時、 不器用な自分、 やることが遅い自分に 劣等…

【前世の記憶？】 私は、輪廻転生があることを信じている。 少なくとも、あると信じていた方が、 今の人生を、楽しめたり、がんばろう！！ って思えたりすることは、 自身にとっては確かなことだ。 前世の記憶があると信じるようになった要因は、 やはり、マ…

【知識で自己否定感を軽減】 ある人が、会社の方針に異議を申し立て、 反発をしているのを目の当たりにした。 異議を申し立てている理由は別として、 その行動が「すごいなー」と感心している自分。 感心しているだけならいいのだが、 その人と比べて、自分…