【段階】

【段階】

私は毎日ブログを書いているが、

毎日自分の書いた昨日の投稿を読んでもいる。

何故なら、自身の書いた文章が好きだからだ。

昨日の投稿で、

自己否定が強かった過去の自分に対して、

励ましのメッセージを送ったのだが、

場合によっては、あの文章「きついな！」

責める文章だなって想った。

私は、状態が悪かった時、

前向きになりたくても前向きになれないから

苦しいのに、

周囲から「前向きに考えればいいじゃん」って

言われた時、死にたくなるくらい落ち込んだ。

「やっぱり、前向きじゃない自分ダメだよね。

皆、前を向いてい生きているのに私なんて・・・」

と。

この時の状態の私に、昨日のような、

「叱咤激励」的な言葉は、

良かれと想ってい言った言葉であっても、

かえって、相手の心に、負担として重くのしかかる。

もし私がこれから、

誰かのコーチングやパーソナルセッションをすることになったとき、

「こうならないようにしなければ」と

昨日の投稿を読み返して、「はっ」としたので、

留意点としてまとめておきたい。

行動を促したい時には、相手の段階を観て、

そのやり方を変えるということだ。

①『自己受容ができてない時』

　とにかく承認すること。

　できないことにジャッジをしないことを伝える。

　行動よりも、まずは、

　「自己受容」のやり方を提案していく。

②『だいぶ自己受容はできてきたが、

　自分を信じ切れてないがために、「一歩」が踏み出せない時』

　日常で簡単にできることから、

　先ずは色々考えずにやってみることを提案し、

　成功体験をさせてあげる。

　気付いてないだけで、案外、

　チャレンジしている自分がいることにも気付かせてあげる。

③『だいぶ自信がついてきて、行動に移せるようになった時』

　誰のための行動か？ということを考えるように促す。

　それが自分にとって価値ある行動なのか？

　自分に自信がつくと、何でもやりたくなって、

　キャパオーバーになることがある。

　自分が本当にやりたいことなのか？

　自分の心の声に従った行動なのか？

　チェックする習慣がつけられるよう促す。

2021年3月16日