光り輝き続けるために✨

うつからのキセキ☆

自己受容

【批判者・被害者から脱却できる】

自己肯定感を高めるメリット№6 ~心穏やかでいられることが増える①~ 自己否定の塊だった頃の自身は、 ほとんどすべてのことにおいて他責だったということに 今は気が付くことができる。 がしかし当時は、自分が他責ということには気が付いていなかった。 そ…

【感謝で脱出】

~日常から得た気付きシリーズ~ プライベートで起きたある出来事がきっかけで、 ここ数日、プライベートに限らず、 自身の生き方、在り方自体を見つめなおす時間となっていた。 カレンダー的に今週は火水木、3日のみの勤務。 3連休を終え、火曜日に出勤する…

【負のできごとから大切な気付きを得られる】

自己肯定感を高めるメリット№5 ~悩むことが減る②~ 自身は、最近、 自分に決定権のないもの、 自分がコントロールできないもの、 相手次第なものなどに、 に囚われる時間が非常に減った。 その要因は「インサイドアウト」の捉え方、考え方に変わったからだ…

【内づらと外づらのギャップに悩まなくなる】

自己肯定感を高めるメリット№5 ~悩むことが減る①~ 自身は、 自分はどこか人と違っている、 クラスメイトと考え方が違う、 自分だけどこか幼稚?な気がする、 (単純すぎるというか、率直すぎるというか、楽観的過ぎるというか、、、。) クラスから浮いて…

【憎んでいた人を許せるようになる】

自己肯定感を高めるメリット№4 ~心身に余裕が出る④~ 自身は、長年憎んでいた人がいる。 相手のプライバシーもあるので、 どういう関係性の人で、相手のどんなところに憎しみを抱いていたか? という具体的なことには触れないでおこうと想う。 相手のことを…

【NOが言えるようになる】

自己肯定感を高めるメリット№3 ~コミュニケーション能力の向上②~ 自分を表現する、意志表示をするといった中で、 自身にとって最もレベルが高いことの一つに、 NOが言えるようになるというものがある。 皆さんの中でも、これほんと難しいよね~。 これが…

【職場に居場所を感じる】

自己肯定感を高めるメリット№1 ~サザエさん症候群の改善④~ 自分は仕事ができない。 これを認めるのに、30年かかった。 そしてその事実をだいたいは受け入れられるようになった。 (まだ時々、仕事ができない自分にコンプレックスや罪悪感を感じる時がある…

【心がちくちくする場面】

【心がちくちくする場面】 ドラマや映画を観ていると、 胸の奥がちくちくする場面がある。 自分にとって、 後ろめたいとか、 後悔が残るな~とか、 そのシーンを観ると、 自分が受け入れられていない、 自分の負の部分が想い出されて、 胸の奥がちくちく痛ん…

【罪悪感もバランス】

【罪悪感もバランス】 韓国の俳優さんパクソジュンさんが、 自身が長年ファンをしている、 Kis-My-Ft2の藤ヶ谷太輔さんに似ていることがきっかけで、 今、パクソジュンさん主演の韓国ドラマにはまっている。 1つ目は、梨泰院クラス。 2つ目は、キム秘書はい…

【強さをどこで観るか?】

【強さをどこで観るか?】 人の強さってどこにあるのだろう? 先日全16話を見終わった韓国ドラマ「梨泰院クラス」の主人公、 アニメ「鬼滅の刃」の主人公、マイメンター。 この人達からは、揺るぎない強さというものを感じる。 この人達の共通項は何であろう…

【罪悪感についての疑問】

【罪悪感についての疑問】 韓国ドラマ「梨泰院クラス」を全て見終わった。 負の想いがどういう現実を招くのか? 逆に、愛、利他、誠実さ、 こういったことを貫くことがどれだけ大切か? 見事にその結末を描いていた。 そして、人の一生のうちでいつそれに気…

【学びたい欲求を貯金する】

【学びたい欲求を貯金する】 自身は、仕事をしている時間以外の時間を、 ただただ映画を観る、 ただただTVを観る、 ただただ自分の好きなことだけをする。 ということが苦手だ。 1~2時間くらいそれに没頭し、 ふと我に返った時、 こんなに好きなことばかり…

【罪悪感の手放し】

【罪悪感の手放し】 私は、TVを長時間観ることに罪悪感がある。 ある、20代の子との何気ない会話で、 休日の過ごし方についての話になった。 その彼は 「休日はアマゾンプライムやNetflixを観まくってます。 外出することもほとんどありません(^-^)」 と満面…

【判断基準】

【判断基準】 ~したい!! こういう気持ちが湧いてくることが、 幸せだなと感じる。 何故なら、 うつで心身ともに衰弱しきっている頃は、 ~したい!!という気持ちが”ゼロ”と 経験を持っているからだ。 基本的に、好奇心や、向上心は強い方だと想っている…

【全て自分に責任があるという思考】

【全て自分に責任があるという思考】 先日、私が休暇を取っている日に、 あるアクシデントが職場で発生したそうだ。 何とか、お客様には迷惑をかけなかったそうだが、 何とかするのが大変だったとのこと。 私が携わる職務にも関わることなので、 後輩がその…

【自分の好き!!を大事にする人】

【自分の好き!!を大事にする人】 今日は、「自分の好き!!を大事にする人」との、 出会いが多い日であった。 やはり、勇気を出して行動して良かった。 行動することで、普段繋がれない人と繋がれる。 自分の身近にはあまり存在しなかった、 共通の話題を…

【コロナを言い訳に】

【コロナを言い訳に】 私は、 「自分がやりたいことを諦める理由の中に、 お金と時間は入らない。」 をモットーとしている。 それは、2019年、スイス旅行を実現したことで、 その想いが強固となった。 私は、会社員。 会社のお休みは、土日・祝日・お盆休み…

【ドラマや映画から気付く・学ぶ】

【ドラマや映画から気付く・学ぶ】 最近、胸キュンドラマ、 胸キュン映画を観るのにはまっている。 職場でも、残業が少ない時期でもあるのと、 会社員以外にやっているお仕事も、 ひとまずひと段落したこともあり、 緩みに緩み切っている感じだ。 こんなに観…

【ポジディブを受け取る】

【ポジディブを受け取る】 最初から言い訳なのだが、 私は人の言うことを真に受ける、 と昔からよく周囲からも言われてきたし、 自分でもそう思う経験をしてきた。 だから、自分のことを お世辞や社交辞令を区別できない人。 と想っている。(思い込んでいる…

【成長のための受容】

【成長のための受容】 自分の非となることを、受容するのは覚悟がいる。 変なプライド、見栄、カッコつけが強かった頃の自身には、 かなりの覚悟を必要としたこともあった。 しかし、「自分を大事にする!!」と 決心したことが大きかったのだと思う。 今ま…

【自己受容と他者受容の関係】

【自己受容と他者受容の関係】 数年前まで私には、 「人を嫌ってはいけない」という信念があった。 しかもかなり強く、なんの疑いもなくそう信じていた。 恐らくだが、幼少期から 「皆と仲良くしなきゃいけないよ」 と周りの大人や社会から言われてきたから…

【気付き来ましたー!!】

【気付き来ましたー!!】 突然、長男からTELが入る。 あちらから、連絡があることがないので、 何か困ったことでも起きたのかと想い、 慌てて出る。 私:どうしたー?なんかあったー? 長男:いや、たいした用事と言うことでもないんだけど~ とどこかも…

【受け入れられない自分を自覚してる?】

【受け入れられない自分を自覚してる?】 マイメンターと出会い、 今まで自分がどれだけ自分のことを大事にしていなかったか? そして、もっと自分を大事にしても良いんだ! と気付いてから、 「自分を大事にする」と決心して生きてきた7年間。 「自分を大事…

【すべて受け入れられなくても】

【すべて受け入れられなくても】 私は、自分の嫌いな所、ダメな所を 全て受け入れなければならない と想っていた。 しかし、 受け入れられないこともある。 受け入れられない時もある。 何でかわかららないが、 昔からずーっと受け入れられないよな~ と想う…

【負荷をかける】

【負荷をかける】 私は、会社に行くのがめちゃくちゃ楽しい。 それは、良い事だと想っていた。 確かに、精神衛生上は良いかもしれない。 しかし、自己成長という観点においては、 非常に危険な状態であったということに、 気付かされる。 こういう重要なこと…

【自分らしくあらねば】

【自分らしくあらねば】 ある人に、 「自分にとっての自分らしさって何?」と質問した。 そしたら「自分に素直になれた時」と答えた。 そしてその言葉の後に 「全然できてないんだけどね」と いう言葉も付け加えた。 その発言を聴いた時、心の中で、 全然で…

【自己肯定感を高めるアイテム】

【自己肯定感を高めるアイテム】 自己肯定感を高めるアイテムは、 持っていれば持っているほど、 時と場合と状態によって使い分けられる。 今日はちょっとそれを整理してみよう。 ☆自己否定感を感じたら ◆家にいる時 ・一旦寝て、起きてから、自己否定の原因…

【自分を偽っている時、無理させている時。】

【自分を偽っている時、無理させている時。】 自分を偽っている時、プラスな感情は得られない。 私は、自身の経験上そう感じる。 だから、自分を偽る行為、自分に無理をさせる行為、 をできるだけ避けねばならないとも感じている。 しかし、 自分を偽ってい…

【「仕事を楽しむ」という意味】

【「仕事を楽しむ」という意味】 有言不実行な自分を反省し、 やんなきゃと想っていたことに、 色々と理由をつけて、 先延ばしになっていたことに手をつけた。 その「やんなきゃ」と想っていたこととは、 自分がやりたい!!と想うことをやらせてもらってい…

【嘘をつくことへの罪悪感】

【嘘をつくことへの罪悪感】 見栄をはったり、自分の保身のために、 しょーもない嘘をつく人が嫌いだ。 嘘をつくのはその人の特性だから仕方がないとしよう。 しかし、せめて、 そのしょーもない嘘をつき通してくれればいいと想う。 それは、後からぼろが出…