光り輝き続けるために✨

うつからのキセキ☆

自己受容

【コミュ力を上げるには】

~自分との対話でコミュ力アップ~ 昨日の投稿で、 電車の中での大学生男子2人組の会話が、 非常に本質をついていたので、 ご紹介したが、 そう言えばまだ忘れていたことがあった。 コミニケーション能力について、 語っていたことだ。 今どきの若い人は、 …

【社会性を養うためにも自己肯定感は必要】

~昨今の若い人の傾向性~ 自身は、昨今の若い人(特に20代前半の人)の転職理由が、 大きく2つあるな~と 自身が実際に目の当たりにしてきた現状や、 インターネットなどから得た情報を基に漠然と考えていたのだが、 その考えに賛同してくれる人もいること…

【何事にも共通する根本的解決策】

~方法論だけでは上手くいかないと考える理由~ 恋愛に悩めば、「もてる女子になるには〇〇」「もてる男子がしている〇〇」 ダイエットしたいと思えば、「〇〇ダイエット法」 人間関係に悩めば、「上手いコミュニケーションの取り方」「話し方」「接し方」 …

【自分と向き合えることの幸せ】

~過去の私には苦手だったこと~ 皆さんは、自分と向き合うこと、自分と向き合う時間、ありますか? 向き合うことについてどう想いますか? マインドセットコーチングを受ける前までの自身であれば、 自分と向き合うこと、特に、 自分のネガティブな部分と向…

【自分の弱さを受け入れられる人になる】

~環境や出来事に翻弄され続けてきた自分だから言えること~ 社会人になると、 社会人として身につけなければならない知識から始まり、 仕事上必要なスキル・テクニックを習得しなければならない。 さらに、情報化社会が進む現代では、それに加えて、 恋愛テ…

【全ては結果論】

~不器用な生き方から得た学び~ 自身は、人生で2度のうつ病を経験した。 器用な生き方ではない半生だったということは、 それを語るだけで多くの人が推測できるのではないだろうか? 50年生きてきた中で、 生れてから小学校1~2年ぐらいまでと、 マイメンタ…

【20代の時に必要だったもの~その②~】

~仲間のフィードバックをきっかけに気付かされたこと~ 7~8年前に出会った、一回り以上も年下のAちゃんは、 何故か、 自身が人生の岐路に立っている時や、 こっちの道に進み始めたけど、やっぱ引き返したいな~と想った時、 進み始めたはいいが、暗くて先…

【20代の時に必要だったもの】

~人生で2度のうつ病を経験して得た気付き~ 自身は、人生で2度のうつ病を経験した。 1度目のうつは、23歳前後の1~2年間だったと記憶している。 一番ひどい時は、会社へ行くことができなくなり、 主治医から診断書をもらって、1カ月会社を病欠で休んだ。 …

【一歩成長】

~自分の弱みは誰かにカバーしてもらえばいい~ うちに、セールスマンが来た。 何のセールスかは細かくここでは説明しないが、 (別に詐欺でもないし、悪徳業者というわけでもないので、 細かく書いて営業妨害になってしまってはいけないので・・・) 自身は…

【自分の大切なエネルギーを守ろう!】

~フレネミーという概念を知っての気付き~ 皆さんはフレネミーという言葉をご存じであろうか? フレネミーとは 「friend」(友)と「enemy」(敵)を組み合わせた混成語で、「友を装う敵」または「ライバルと同時に友である者」を意味する。(出典元:フリ…

【イライラを受け取った時の対処法】

~イライラからの学び~ 相手の状況や気持ちに余裕が無いのがわかっていても、 イライラをぶつけられるのは気持ちいいものではない。 しかし、昔の自分であればそのイライラをまともに受け取って、 自分もイライラしたり、 相手をイライラさせてしまった自分…

【先延ばし癖を直したい】

~必要な情報は向こうからやってくる~ メンタリストのDaiGoさん。 ご存じな方も、かなり多いと想われるが、 この方のYouTube動画、非常にためになる。 何故なら、 大学の研究からのエビデンスなどを基に、構成されている動画が多く、 恐らく多くの人が、 気…

【陰陽のバランス】

~何事もバランスが大事~ 二極化思考が強かった自身は、 最近、二極化思考が以前よりだいぶ 緩和してきた実感がある。 そのプロセスは、以下の①②を繰り返すこと。 ①マイメンターからのフィードバックや、仲間の講座や、書物などで、 二極化思考になってるよ…

【残念なお知らせから得たもの】

~がっかりから観えた想い~ 自身は、今、正社員として安定している。 業績も右肩上がりの会社で、 恐らく、自身が定年を迎えるまでの後10年、 倒産する確率は低いと観ている。 社員を大事にしてくれる会社でもあるので、 社会人としての常識的なマナーやモ…

【運動スイッチオン】

~LDLコレステロール上昇がきっかけで得たこと~ 9月に健康診断があり、 10月の終わりくらいに結果が出た。 一年間でLDLコレステロールの値が爆上がり(*_*) D判定(医療機関での受診が必要)だった。 ショック!! しばらく、この結果に向き合いたくなかった…

【納得できないからこそ面白い】

~動画作成で気付いたこと~ 自身はここ1年の間に、 「自己肯定感」をテーマとした6本の動画を作成した。 6本とも、一般社団法人MindLabo(2022年8月に解散)が主催した オンライン講座を受講してくださった方専用プラットホームへの配信なので、 一般公開は…

【気分が良い時に】

~何でこんな簡単なことに!~ 今日はようやく動画を提出することができた。 何の動画かというと、 自己肯定感をテーマとした動画だ。 今は解散してしまったが、 自身がこの夏まで所属していた 一般社団法人MindLaboが開催した 「風の時代に必要なマインドセ…

【「気のせい」を使わなくなっていた】

~ビフォーアフター~ 自身は、自己肯定感が低い頃(自己否定が強かった頃) セルフトークの中で「そんなん、気のせい、気のせい。」 という言葉をよく使っていた記憶がある。 セルフトークで使っている言葉は無意識に、 誰かにも使っていることがあるので、…

【経験は財産】

~これまでの人生で得た気付き~ 百聞は一見にしかず 可愛い子には旅をさせよ 経験に勝るものはない 机上の空論 など、経験て大事だよね!という言葉は、 少なからず耳にする言葉ではなかろうか? アインシュタインの名言に 何かを学ぶためには、自分で体験…

【批判者・被害者から脱却できる】

自己肯定感を高めるメリット№6 ~心穏やかでいられることが増える①~ 自己否定の塊だった頃の自身は、 ほとんどすべてのことにおいて他責だったということに 今は気が付くことができる。 がしかし当時は、自分が他責ということには気が付いていなかった。 そ…

【感謝で脱出】

~日常から得た気付きシリーズ~ プライベートで起きたある出来事がきっかけで、 ここ数日、プライベートに限らず、 自身の生き方、在り方自体を見つめなおす時間となっていた。 カレンダー的に今週は火水木、3日のみの勤務。 3連休を終え、火曜日に出勤する…

【負のできごとから大切な気付きを得られる】

自己肯定感を高めるメリット№5 ~悩むことが減る②~ 自身は、最近、 自分に決定権のないもの、 自分がコントロールできないもの、 相手次第なものなどに、 に囚われる時間が非常に減った。 その要因は「インサイドアウト」の捉え方、考え方に変わったからだ…

【内づらと外づらのギャップに悩まなくなる】

自己肯定感を高めるメリット№5 ~悩むことが減る①~ 自身は、 自分はどこか人と違っている、 クラスメイトと考え方が違う、 自分だけどこか幼稚?な気がする、 (単純すぎるというか、率直すぎるというか、楽観的過ぎるというか、、、。) クラスから浮いて…

【憎んでいた人を許せるようになる】

自己肯定感を高めるメリット№4 ~心身に余裕が出る④~ 自身は、長年憎んでいた人がいる。 相手のプライバシーもあるので、 どういう関係性の人で、相手のどんなところに憎しみを抱いていたか? という具体的なことには触れないでおこうと想う。 相手のことを…

【NOが言えるようになる】

自己肯定感を高めるメリット№3 ~コミュニケーション能力の向上②~ 自分を表現する、意志表示をするといった中で、 自身にとって最もレベルが高いことの一つに、 NOが言えるようになるというものがある。 皆さんの中でも、これほんと難しいよね~。 これが…

【職場に居場所を感じる】

自己肯定感を高めるメリット№1 ~サザエさん症候群の改善④~ 自分は仕事ができない。 これを認めるのに、30年かかった。 そしてその事実をだいたいは受け入れられるようになった。 (まだ時々、仕事ができない自分にコンプレックスや罪悪感を感じる時がある…

【心がちくちくする場面】

【心がちくちくする場面】 ドラマや映画を観ていると、 胸の奥がちくちくする場面がある。 自分にとって、 後ろめたいとか、 後悔が残るな~とか、 そのシーンを観ると、 自分が受け入れられていない、 自分の負の部分が想い出されて、 胸の奥がちくちく痛ん…

【罪悪感もバランス】

【罪悪感もバランス】 韓国の俳優さんパクソジュンさんが、 自身が長年ファンをしている、 Kis-My-Ft2の藤ヶ谷太輔さんに似ていることがきっかけで、 今、パクソジュンさん主演の韓国ドラマにはまっている。 1つ目は、梨泰院クラス。 2つ目は、キム秘書はい…

【強さをどこで観るか?】

【強さをどこで観るか?】 人の強さってどこにあるのだろう? 先日全16話を見終わった韓国ドラマ「梨泰院クラス」の主人公、 アニメ「鬼滅の刃」の主人公、マイメンター。 この人達からは、揺るぎない強さというものを感じる。 この人達の共通項は何であろう…

【罪悪感についての疑問】

【罪悪感についての疑問】 韓国ドラマ「梨泰院クラス」を全て見終わった。 負の想いがどういう現実を招くのか? 逆に、愛、利他、誠実さ、 こういったことを貫くことがどれだけ大切か? 見事にその結末を描いていた。 そして、人の一生のうちでいつそれに気…