光り輝き続けるために✨

うつからのキセキ☆

自己受容

【何故か敵を作ってしまう理由】

【何故か敵を作ってしまう理由】 私は、その相手に対して、 悪意も敵意も無いのに、 (あるいは、悪意も敵意も無かったのに) 何故か敵意を持たれてしまったり、 何故か避けられたりすることが、 過去の人生の中で幾度となくあったし、 現在もある。 そのメ…

【ネガティブを受け入れる】

【ネガティブを受け入れる】 この週末、マイメンターから出された、 ホームワークをやったことと、 山口拓朗著「9割捨てて10倍伝わる要約力」 を読んだことがきっかけで、 3つのネガティブを受け入れた。 1つ目は、 今までどれだけもったいない時間の使い方…

【油断大敵】

【油断大敵】 ニーズ(欲求)が強めに表出したことで、 やや心のバランスを崩していると気付いた昨日。 その原因の一つが、 自分に優しくなかったから、 と自己分析した。 自分に優しくしている割合が少なかった、 といった方が、正しいかもしれない。 何故…

【中和の重要性】

【中和の重要性】 私は毎日、自身の一日を振り返っている。 ネガティブな感情、ポジティブな感情を感じた時のこと想い出し、 その時の様子や、気持ちを書いている。 書いているうちに、本心に気付いたり、 その奥に別の感情が観えたりして、 興しろい(オモ…

【自己受容の重要性】

【自己受容の重要性】 昨日もご紹介したが、 今、榎本博明著「自己肯定感という呪縛」 という本を読んでいる。 この本の著者は、「自己」についての心理学博士で、 長年に渡り、カウンセリングを行ったり、 自尊感情についての検討をしてこられた方だ。 この…

【封印を解く】

【封印を解く】 半年以上、心にしまい込んでいたことがあった。 それは、敢えてしていた。 自分が解ってしていた。 相手がいることだから・・・。 私が行動することで、 これ以上相手を傷つけたくないと想ったからだ。 考えると、切なくて、切なくて、 とめ…

【時間が止まってくれればいいのに】

【時間が止まってくれればいいのに】 1泊2日で、両親と3人で県内の温泉を訪れた。 昨年の12月。 私:お正月どこか行かない?県内だったら、コロナ大丈夫そうだしさ。 父:いいよー。透析が無い1日と2日の2日間なら。 私:どんなところが良い?なんかリクエス…

【真面目で、人嫌いだった過去の自分へ。】

【真面目で、人嫌いだった過去の自分へ。】 2021年の最終日。 今年も本当に色々なことにチャレンジしたなー。 新しい経験もしたなー。 と出来事を振り返りながら、 その時どんな感情だったかを振り返ってみた。 未来への期待でわくわくしたり、 その反面、本…

【2022年を迎えるために】

【2022年を迎えるために】 12月28日、 職場での大掃除を終え、仕事納めとなった。 今度は、自分自身の番だな。 しかし、寝ても寝ても眠たく、始動がいつもより、 1~2時間遅れる。 しかし、今年最後のごみ収集があったため救われた。 今年最後であるなら、 …

【本を読んで気が楽になったこと】

【本を読んで気が楽になったこと】 何冊かの本を並行して読んでいる。(複書) 写経のように書き写すことでリラックスし、且つ学びも得る用。 単に面白いという理由で読む用。(会社の休憩時間用) 寝室で読む用。(数冊) デスクで読む用。(数冊) それぞ…

【皆から好かれたい!をどれだけ満たすことができたか?】

【皆から好かれたい!をどれだけ満たすことができたか?】 私には、「皆から好かれたい!誰にも嫌われたくない!」というニーズ (ニーズとはコーチングの世界では欲求という意味合いで使われている言葉) が強いため、自分の本心を言わなかったり、 無意識…

【過去を受け入れる】

【過去を受け入れる】 昨日の投稿の最後に 「過去を受け入れ未来をしっかりと見つめ 今を真剣に生きるんだよ」 (本田健 原作 今谷鉄柱 作画 ユダヤ人大富豪の教え(スイス篇)コミック版より) という言葉をご紹介した。 この言葉の意味が、 すごく理解でき…

【へたり気味の自分に活力をくれたもの】

【へたり気味の自分に活力をくれたもの】 月~金勤めの会社員である私。 自分を大事にすると決め、 自己肯定感の土台である、 自己受容を地道に繰り返してきた結果、 ここ数年は、 会社に行くのが楽しいと想えるようになった。 変にカッコつけず、 ありのま…

【ためになるネットサーフィン】

【ためになるネットサーフィン】 自身の中で、 ネットサーフィンという言葉の印象は、 あまりよくなかった。 気の向くまま、検索をしていくと、 とめどなくなって、 膨大な時間を費やしていた なんて経験が過去にあったからだ。 ネットサーフィンとは何か? …

【可視化で成長感、達成感、倍増】

【可視化で成長感、達成感、倍増】 2021年12月12日(日) 私が公認インストラクターとして所属する 一般社団法人MindLaboの総会がオンラインにて行われた。 テーマは、2021年の振り返り。~社団編~ マイメンターでもある社団代表がファシリテーターを務め、 K…

【自分を知る手段】

【自分を知る手段】 自己受容の根幹は自分を知ることと考える。 そして、自分を知る方法は大きく2種類あると考える。 1つ目は、自分の内側から知る方法。 2つ目は、自分の外側から知る方法だ。 自分の内側から知るというのは、 自分が抱く、考え方や、感情、…

【内側に起こった変化②】

【内側に起こった変化②】 3か月間、6回に渡って開催した、 自身が公認インストラクターとして所属する、 一般社団法人MindLabo主催 『風の時代に必要なマインドセット秋講座』 昨日のこのブログの投稿では、 「今回の講座を受講されてのご自身の変化は?」 …

【語り合える仲間の存在】

【語り合える仲間の存在】 12月5日に自身が登壇を控えている、 一般社団法人MindLabo 風の時代に必要なマインドセット6回目(最終回) に向けての、最終勉強会を 公認インストラクター仲間のみで行った。 極力本番に近い形でデモ講座を行い、 改善点などフィー…

【日常考えない質問№4】

【日常考えない質問№4】 自己肯定感を満たすためにも、 どんな考え方が重要だと思いますか? この質問を自身に投げかけてみた。 非常に、深い質問である。 まずは、自己肯定感を満たすとは、 どういうことか? ポジティブな面もネガティブな面も 全部含めて…

【自己成長感】

【自己成長感】 最近だが、自身には、 自己成長感を感じたいという想いがあり、 自己成長感を感じると、 自分が満たされる感覚があると 言うことに気が付いた。 それに気が付いたきっかけは、 約1カ月ほど前、 マイメンターでもある、 一般社団法人MindLabo…

【当たり前の世の中に】

【当たり前の世の中に】 新たなビジョンがひらめいた。 多くの子供たちに、 自分自身と良好なコミュニケーションを取ること、 自分自身との信頼関係を結ぶこと、 自分自身を大事にすること、 を伝え、 自己肯定感を高めよう!! とか意識しなくても、ネイテ…

【完璧主義な自分を肯定できた過程】

【完璧主義な自分を肯定できた過程】 「完璧主義」という言葉を聴いて、 どういう印象を皆さんは持つだろうか? 現在私は、 完璧主義が良い悪いとかいう感覚は無いし、 ポジティブ面も、ネガティブ面も バランスよく観れている感覚だ。 昨日の投稿で、 自身…

【幸せになれないと想っていた自分へ】

【幸せになれないと想っていた自分へ】 私は、自己否定が酷かった頃、 幸福感を感じることができなかった。 住む家もあって、 食べるものに困らない収入もあって、 子供もいて、家族もいて、両親も健在で。 こんなに恵まれた環境なのに、 何故か辛くて苦しく…

【感謝できない自分を責めていた自分へ】

【感謝できない自分を責めていた自分へ】 感謝することの大切さに 本当の意味で気が付いた10代後半から約30年。 感謝できない自分を責めていた。 特に30代の頃が酷かったように想う。 そんな当時の自分にメッセージだ。 感謝することの大切さに 本当の意味で…

【受け入れられない承認欲求】

【受け入れられない承認欲求】 ここ数日、 自身の承認欲求について向き合っている。 外側からの情報も得たりしながら、 色々と思考を巡らせた中で気が付いたこと。 自身の中に、 受け入れられない 受け入れたくない 承認欲求があるということだ。 それが、 …

【承認欲求と向き合う】

【承認欲求と向き合う】 自分にはどんな承認欲求があるのだろう? ここ数日、そんな問いを心の片隅に持って、 日常を送ってみた。 そして、わかったことがある。 自身の承認欲求の中に大きく2種類あるということ。 1つ目は、 自分自身がわりと受け入れられて…

【ちゃんと用意されている③】

【ちゃんと用意されている③】 2日間に渡り、 「ちゃんと用意されている」 というテーマで投稿したが、 何がちゃんと用意されているか? 自分自身が抱える本質的な課題 である。 2日間の投稿はながーい前置きである。 (まだ、書き足りないことも実はある。 …

【コラムの感想&見解】

【コラムの感想&見解】 マイメンターでもある社団代表の 一般社団法人MindLaboのホームページにおける 10月19日のコラムが非常に、興味深い。 自己肯定感における、 社団代表の考察を述べた投稿であるが、 シンプルで、わかりやすい内容となっている。 自身…

【身内についつい】

【身内についつい】 皆さんは、ついつい身内にイライラを ぶつけてしまったり、 優しく接することが出来なかったり、 してしまうことはないでしょうか? 私は、あるんです。特に、母に。 このことを、公表するのは、 実はとても勇気がいることだった。 何故…

【一旦離れる】

【一旦離れる】 10月17日(日) 人生初となる、グループコーチングの ファシリテーターを担当させていただいた。 一般社団法人MindLabo 風の時代に必要なマインドセット秋講座 第3回目後半の講座でのことだった。 今年は何度、人生初という体験をしたのだろう…