【基本に返る】
【基本に返る】
宇宙からのありがたい強制終了により、
遂行中のプロジェクトの
大きな軌道修正を図ることにした。
今度の日曜日の午後、その軌道修正の第一歩となる、
ある選択をしようと考えている。
これからの生活に係わる非常に重要な選択だ。
選択の基準は「心の声」だ。
（昨日の投稿参照）
【全集中で心の声を聴く】 - 光り輝き続けるために✨ (hatenablog.com)
「心の声」を聴くために、
この週末をどう過ごしていくのが良いか？
考えた。
出した答えは「基本に帰ろう」だ。
①目的意識を持つ
自分の心に正直に生きるため、
居心地の良い環境を整えることが
今回のプロジェクトの目的だ。
打算や焦りで見失わないよう心がけよう！！
自分のどんな想い、言葉、行動が、
現実・結果に繋がっていたのか？
それをどう改善すればよいのか？
・できるだけ安価ですませよう。予算以内に収めよう。
→多少予断がオーバーしても”居心地の良さ”を優先しよう！
そのための方法を一生懸命考えよう！
・そこは私ががまんして穏便に済ませよう(~_~)
→嫌われる勇気をもって自分の気持ちを伝えよう！
言い辛かったら、代弁してくれそうな人にお願いしてみよう！
・何か心が”モヤっ”とするけど先に進めたいしまーいいか。
→”モヤっ”が何かを探ろう！”モヤっ”をほっとくと、
今回のように２度手間、３度手間となる。
自分の不安・疑問・違和感を観てあげよう！
③感情のマネジメント
感情をしっかり感じる。
特に負の感情を認知し、
聴いてもらえる人がいたら聴いてもらったり、
紙に書き出すなどしてアウトプットする。吐き出す。
④セルフコーチング
自分への質問を大事にする。
明るい未来が想像できますか？
楽しいですか？
喜びを感じますか？
わくわくしますか？
心穏やかですか？
⑤マインドフルネス
日常の些細のこと一つ一つを丁寧に行う。感じる。
気持ちを込めて掃除する ⇒⇒ あーすっきり(^^)/
食べることに集中 ⇒⇒ あーおいしい(^.^)
五感を使ってウォーキング ⇒⇒ あー気持ちいい(^^♪ すがすがしい(^-^)
この基本を継続的にできるよう鍛錬していこう。
全集中の呼吸を常にできるようになった炭治郎のように・・・。
私にもできる。
2020年12月11日
