光り輝き続けるために✨

うつからのキセキ☆

自己認識

【要約力を意識して気付いたこと】

【要約力を意識して気付いたこと】 マイメンターからずっと言われ続けていた 自身の課題「要約力の不足」。 メンターから言われたその時は、 「大枠から伝えなきゃ」 「ナンバリングして伝えなきゃ」 と意識するのに、 次第にその意識が薄れていき、 要約が…

【自己成長感】

【自己成長感】 自己成長感を感じることができるできごとがあった。 私はミスをしたときに、すぐに謝る癖がある。 自分の非を認め謝ること。 これは、誠実な行為で、これからも続けていきたい。 しかし、私が問題としているのは、 何でもかんでもひっくるめ…

【ネガティブを受け入れる】

【ネガティブを受け入れる】 この週末、マイメンターから出された、 ホームワークをやったことと、 山口拓朗著「9割捨てて10倍伝わる要約力」 を読んだことがきっかけで、 3つのネガティブを受け入れた。 1つ目は、 今までどれだけもったいない時間の使い方…

【未来日記】

【未来日記】 2022年1月15日マイメンターとのセッションだった。 セッションのテーマは、「今年の目標」。 今年一年は、 私が公認インストラクターとして所属する 一般社団法人MindLaboに関することに集中する というのが1番の目標だ。 集中するにあたって、…

【行動に変えたメッセージ】

【行動に変えたメッセージ】 私は、毎日のルーティンの中で、 「神様からのメッセージをいっぱい、いっぱい、いっぱい、 受け取れるよう、何事も肯定的に捉えるよう努めてまいります。」 と宣言している。 その想いが宙に届いているのであろう。 これまで、…

【良い人を辞める】

【良い人を辞める】 1月15日のマイメンターとのセッションで、 今年一年で、(都合の)良い人を辞める!!宣言をした。 マイメンターがマイメンターになってくれて、6年。 再三にわたって、良い人である自身の、 在り方や行動を指摘してくださった。 にもか…

【インプットをアウトプット】

【インプットをアウトプット】 1月16日(日)は、私が公認インストラクターとして所属する 一般社団法人MindLaboの今年初のオンライン勉強会であった。 公認インストラクター4人が、 それぞれ30分の時間を与えられ、 自分が読んだ本の内容を紹介するという方法…

【中和の重要性】

【中和の重要性】 私は毎日、自身の一日を振り返っている。 ネガティブな感情、ポジティブな感情を感じた時のこと想い出し、 その時の様子や、気持ちを書いている。 書いているうちに、本心に気付いたり、 その奥に別の感情が観えたりして、 興しろい(オモ…

【言葉にすることの大切さ】

【言葉にすることの大切さ】 相手の方は、ごく自然に、 当たり前のようにやっていること。 それが、私には励みになり、 癒しになり、心が休まる感じがしたこと。 相手の方は当たり前にやっていることだから、 私に、どれだけ良い影響があったか? と言うこと…

【自己受容の重要性】

【自己受容の重要性】 昨日もご紹介したが、 今、榎本博明著「自己肯定感という呪縛」 という本を読んでいる。 この本の著者は、「自己」についての心理学博士で、 長年に渡り、カウンセリングを行ったり、 自尊感情についての検討をしてこられた方だ。 この…

【自己嫌悪は向上心の裏返し】

【自己嫌悪は向上心の裏返し】 今、榎本博明著「自己肯定感という呪縛」 という本を読み進めている。 ここは大事!!という所を、 ノートに書き写しながら読んだり、 前章では、どんなこと書いてあったけ? と確認しながら読んでいるため、 読むペースはゆっ…

【封印を解く】

【封印を解く】 半年以上、心にしまい込んでいたことがあった。 それは、敢えてしていた。 自分が解ってしていた。 相手がいることだから・・・。 私が行動することで、 これ以上相手を傷つけたくないと想ったからだ。 考えると、切なくて、切なくて、 とめ…

【わくわくの威力】

【わくわくの威力】 昨年までの数年間、 自分で自分を満たすことに注力を注いできた。 自分の本心(心の声)を抑圧し、 自分のことはないがしろ、常に後回し、 というスタンスからのスタートだったので、 自分で自分を満たせるようになったな と実感できるよ…

【覚えておくとめちゃくちゃ役に立つ3つの人間心理】

【覚えておくとめちゃくちゃ役に立つ3つの人間心理】 上記タイトルは、 「人は話し方が9割」の著者、 永松茂久さんがYouTubeでお伝えしていたことだ。 2022年の初出勤を終え、 帰宅し、YouTubeを再生。 YouTubeを流しっぱなしにし、 着替えや夕飯の準備など…

【2022年を迎えるために】

【2022年を迎えるために】 12月28日、 職場での大掃除を終え、仕事納めとなった。 今度は、自分自身の番だな。 しかし、寝ても寝ても眠たく、始動がいつもより、 1~2時間遅れる。 しかし、今年最後のごみ収集があったため救われた。 今年最後であるなら、 …

【提案という名の命令】

【提案という名の命令】 やっちまったなー。 提案しているつもりの命令を・・・。 現在専門学校生の次男。 25日から1月10日まで冬休みとのことだ。 私:休み長いね~。何するの? 息子:まー友達に会ったり、いろいろ・・・。 いまいち、返事が曖昧。 特にこ…

【今年を一言で言うと】

【今年を一言で言うと】 週末、3週連続で今年一年の自分を振り返る中で、 一言で言うと、どういう年だったかな? と考えてみた。 数ある、KEEP(やってみてうまくいってたこと / これからも継続していきたいこと) の項目の中から、特に、良かったなーと思う…

【冬至を迎え、次のステージが見えてきた】

【冬至を迎え、次のステージが見えてきた】 会社のお昼休憩中、実家の母親から電話が入る。 「お父さん、昨日の夜くらいから急に膝が痛いと言い出して、 今朝タクシーで病院に行ったんだよー。 痛い方の足をついて歩けないんだよね。 お正月の温泉もキャンセ…

【一人の時間を楽しむため】

【一人の時間を楽しむため】 スピリチュアル的な考え方の一つに、 人は生まれる前に、 自分の人生を自分でプログラミングして生まれてくる。 という説があるそうだ。 この考え方を聞いて一番初めに想ったことは、 えーっ!!うそでしょ!! うつを2回も、ト…

【過去を受け入れる】

【過去を受け入れる】 昨日の投稿の最後に 「過去を受け入れ未来をしっかりと見つめ 今を真剣に生きるんだよ」 (本田健 原作 今谷鉄柱 作画 ユダヤ人大富豪の教え(スイス篇)コミック版より) という言葉をご紹介した。 この言葉の意味が、 すごく理解でき…

【へたり気味の自分に活力をくれたもの】

【へたり気味の自分に活力をくれたもの】 月~金勤めの会社員である私。 自分を大事にすると決め、 自己肯定感の土台である、 自己受容を地道に繰り返してきた結果、 ここ数年は、 会社に行くのが楽しいと想えるようになった。 変にカッコつけず、 ありのま…

【エビデンス】

【エビデンス】 「自分を大事にするようになったら、 自分を大事にしてくれる人との出会いが増えた。 相手への思いやりが多い人(他者尊重できる人) と繋がれるようになった。」 自身が自分を大事にする! と決めてからの5~6年で体感している感覚だ。 この…

【自己啓発本を読むことが楽しくなった訳】

【自己啓発本を読むことが楽しくなった訳】 私は、子供のころから、 本を読むことがさほど好きではなかった。 極端な性格だったので、(というか今も極端) 小学校4、5年くらいだったか、 学校の図書館にあった、 伝記シリーズにはまり没頭した以外は、 読書…

【ためになるネットサーフィン】

【ためになるネットサーフィン】 自身の中で、 ネットサーフィンという言葉の印象は、 あまりよくなかった。 気の向くまま、検索をしていくと、 とめどなくなって、 膨大な時間を費やしていた なんて経験が過去にあったからだ。 ネットサーフィンとは何か? …

【潔く手放す】

【潔く手放す】 先日、「雪の華」という映画を アマゾンプライムで観て号泣。 あの感じをまた味わいたくて、 別な映画を観る。 その映画は、 俳優さんの演技も上手いし、 私の好きなハワイが舞台だし、 純愛ストーリーも非常に良かったのだが、 笑いの要素が…

【感情を大事に】

【感情を大事に】 朝、Aさんのある行為に非常に腹が立った。 朝からあんな態度とるなんて信じられない!! ほんと朝から気分悪いわ~!! しかし、そんなことで、気分悪く過ごすのも、 それはそれでしゃくだし、 自分の本意でもないから、 気分転換して、一…

【ただ経験をしているだけ】

【ただ経験をしているだけ】 できるできないに優劣はない。 早い遅いに優劣はない。 条件なしで存在してよい。 このブログの投稿でも記載した言葉だが、 この言葉が腑に落ちてくると、 経験するために生れてきたんだな~ ということを強く感じる。 自己否定…

【他人と比較すること】

【他人と比較すること】 他人と自分を比較することに対して、 悪いこと、だめなこと とジャッジをしていた自分に気が付いた。 何故それに気が付いたか? 感謝の教科書ミーティング(一部公開収録) 武田双雲✖︎永松しげ✖︎ジョンキム✖︎すばる舎 という対談動画…

【もっと早く気付いていたら】

【もっと早く気付いていたら】 マイブームの言葉がある。 「早い、遅いに優劣はない。」 「できる、できないに優劣はない。」 このブログを書いていて自身から湧いてきた言葉だ。 私は、 もっと早く、 自分を大事にすることの大切さに気が付いていたら、 も…

【自分を満たす選択とは?】

【自分を満たす選択とは?】 今年の1月、 クライアント様が取り組まれると決めた課題に自身も取り組んで、 より相互理解を深めたいと想ったことがきっかけで、 『自分がとるどんな行動も「私は〇〇を選んでいる」と 言いながら行う。(1日1回)』という課…