光り輝き続けるために✨

うつからのキセキ☆

自己尊重

【本文以外から得られるもの】

~日常から得た気付き~ 半年ほど前に読んだ、 浅田すぐる著「紙1枚!」読書法(SB Creative) がきっかけで、本を読む順番が変わった。 それは、 表紙、裏表紙、作者のプロフィール、 まえがき、あとがき、目次と言ったように、 本文以外のところを読んでか…

【感極まる】

~日常から得た気付き~ ときどき、めちゃくちゃ感謝の気持ちが、 体の奥の方から湧き上がってくることがある。 そして、涙が止まらない。 (突然感極まって泣くなんて人には見せられない(笑)) 心のモヤモヤが晴れ、行動に起こせたとき、 何かを成し遂げた…

【終わりを意識すると観えてくるもの】

~日常から得た気付き~ 自分自身に変化を与えよう。 ある負の出来事がきっかけで、 自分の置かれている立場に気付かされ出た答えだ。 自分はここに身を置いていて幸せなのか? 自分が今本当に求めているものは何か? 見て見ぬふりをしているものは何か? そ…

【内づらと外づらのギャップに悩まなくなる】

自己肯定感を高めるメリット№5 ~悩むことが減る①~ 自身は、 自分はどこか人と違っている、 クラスメイトと考え方が違う、 自分だけどこか幼稚?な気がする、 (単純すぎるというか、率直すぎるというか、楽観的過ぎるというか、、、。) クラスから浮いて…

【憎んでいた人を許せるようになる】

自己肯定感を高めるメリット№4 ~心身に余裕が出る④~ 自身は、長年憎んでいた人がいる。 相手のプライバシーもあるので、 どういう関係性の人で、相手のどんなところに憎しみを抱いていたか? という具体的なことには触れないでおこうと想う。 相手のことを…

【自分を大事にしてくれる人との交流が増える】

自己肯定感を高めるメリット№3 ~コミュニケーション能力の向上③~ 皆さんは自分を大事にするとは、 具体的にどういうことを定義なさるだろうか? 自身は、自分を大事にするという定義を、 自分の心の声(本音、本心)に従うこととしている。 これは、自身が…

【ドラマや映画は人生を学ぶ教材】

【ドラマや映画は人生を学ぶ教材】 今、副業の夏休み期間。 マイメンターの計らいだ。 9月からまた本格的に講座(動画講座)開講に エネルギーを注ぐため、 そのチャージ期間なのである。 自身は最初、マイメンターのその意図を理解しておらず、 その間に、…

【相手の気持ちを優先した選択を尊重する】

【相手の気持ちを優先した選択を尊重する】 最近、韓国のドラマにはまっている。 というか、 仕事モード、リラックスモードのオンオフを切り替えるために、 敢えてはまっている。 今は、副業の方の夏休み期間だから、 エネルギーチャージのために、敢えてオ…

【強さをどこで観るか?】

【強さをどこで観るか?】 人の強さってどこにあるのだろう? 先日全16話を見終わった韓国ドラマ「梨泰院クラス」の主人公、 アニメ「鬼滅の刃」の主人公、マイメンター。 この人達からは、揺るぎない強さというものを感じる。 この人達の共通項は何であろう…

【20代は師匠】

【20代は師匠】 今の若い子(特に20歳前後)は柔軟性が高いし、 利己的、二極化思考、優劣主義、といったものを、 そもそも持ち合わせていない人が、 我が子を含め、自身の周りには多い。 丁度、息子と同じくらいの年齢のHさんと、 ジャニーズつながりで、話…

【元気を与え、元気をもらう。】

【元気を与え、元気をもらう。】 先日、実家の父、母とわらび採りに行って来た。 父80歳、母82歳。 父は、透析をやっているが、 精神的には元気で、 車で片道30分弱かかる透析センターまで 一人で通っているし、 自転車マシーンを購入し、 室内で自転車こぎ…

【自己肯定感を高めるアイテム】

【自己肯定感を高めるアイテム】 自己肯定感を高めるアイテムは、 持っていれば持っているほど、 時と場合と状態によって使い分けられる。 今日はちょっとそれを整理してみよう。 ☆自己否定感を感じたら ◆家にいる時 ・一旦寝て、起きてから、自己否定の原因…

【「仕事を楽しむ」という意味】

【「仕事を楽しむ」という意味】 有言不実行な自分を反省し、 やんなきゃと想っていたことに、 色々と理由をつけて、 先延ばしになっていたことに手をつけた。 その「やんなきゃ」と想っていたこととは、 自分がやりたい!!と想うことをやらせてもらってい…

【自尊心が命を守る】

【自尊心が命を守る】 私は、自尊心が命を守る要素の一つであると、考えている。 私が、うつ病で苦しかった頃、 朝、目覚めて一番目に頭に浮かぶ言葉が、 「自分の存在を消したい」 「誰も知らないところへ行ってしまいたい」 であった。 無意識に、「死にた…

【正常な判断ができない理由】

【正常な判断ができない理由】 ここの所、自ら命を絶つニュースが続いている。 ある人との雑談が、たまたま、 このニュースの話題へと移って行った。 その方は、私よりもかなり年上で、 人生経験も豊富。 幾多の困難を乗り越えて、 今は、ご主人、お子さん、…

【楽しめた要因】

【楽しめた要因】 このGWは「とにかく楽しもう!!」と決めた。 何をどう楽しむか?! やりたいことが沢山ありすぎて、 わっくわくの気分でGWがスタートした。 昨年のGWは引っ越しでバタバタしていた。 それに比べたら、今年のGWはかなり時間に余裕がある。 …

【楽しみ下手】

【楽しみ下手】 過去の自分を振り返ると 楽しみ下手だったな~とつくづく思う。 今も、決して楽しみ上手というわけではないが、 過去の自分に比べたら、かなり改善はされている。 過去の自分が楽しみ下手だったな~と想うポイントは大きく二つ。 ①自分のやる…

【自分に許可を出す】

【自分に許可を出す】 7年ほど前、うつ病上がりだった頃の私が、 「自分を大事にする」と決心し、 そこから人生が好転して行ったことは、 このブログでも何度もお伝えしてきた。 「自分を大事にする」と決めると、 結果的に自己肯定感が上がることは、 自ら…

【好きなことを先にやる】

【好きなことを先にやる】 私は1人カラオケが好きだ。 月に1回くらいの割合で、 無性に行きたくなることがある。 しかし、ここ2日ほど、 1人カラオケに行くのをためらっていた。 そもそも、残業がある日は、 帰宅後の時間に余裕がなくなるのできついため、 …

【お金のブロックをはずす】

【お金のブロックをはずす】 自己尊重大事だよね~と言っておきながら、 自分を喜ばせるため、 自分を心地よい状態にするためのお金を、 日常でちょいちょい、 ケチってしまうことが多々ある。 ここのところちょっとそれが多かった。 例えば、 毎日採るよう…

【自分に意識を向けることの重要性】

【自分に意識を向けることの重要性】 叔父が脳梗塞で入院した。 と父母から聞かされた。 「えーーー!!」と驚く私とは裏腹に、 妙に落ち着き払っている2人。 その様子に、症状は軽いのかも。と想った。 その通りだった。 私は、脳梗塞 = 重病 という イメー…

【今、自分にできること】

【今、自分にできること】 実家に行くと、テレビを見たり、 近況を話したり、 想いついたことを気ままに話をするのだが、 やはり、ウクライナ情勢というのは話題の一つに挙がってくる。 同じニュースを観ているであろう父と母。 しかし、観点はそれぞれで、 …

【口で言うのとは裏腹に】

【口で言うのとは裏腹に】 週末恒例となっている、実家に顔を出すこと。 いつもは、日曜の夜に行くことが多いのだが、 今回は、気の赴くまま行動をとり、 日曜日の昼食時間帯に行くこととなった。 余談だが、お昼まで何をしていたかと言うと、 ネット検索し…

【夢中になって読める本】

【夢中になって読める本】 今年に入ってまだ3カ月なのだが、 何冊本を買ったのだろう? 昨年の引っ越しで、かなりの本を処分して、 本棚にも若干スペースがあったのに、 気が付くとデスクの横に、 入りきらなくなった本が山のように積まれている (大工の父…

【自尊心の備蓄】

【自尊心の備蓄】 ヴィクトール・E・フランクル著 「夜と霧」新版 池田香代子訳(みすず書房) を読み終えた。 人間の心、心の持ち方、在り方、 精神性、生きる意味など様々なことを、 考えさせられたり、気付かされたり、 涙なしでは読むことができない本で…

【1週間MindLaboしないと決めて気が付いたこと】

【1週間MindLaboしないと決めて気が付いたこと】 私は今年1年間は特に、 自身が所属する一般社団法人MindLaboの活動に集中すると決めた。 そして、 会社の日は帰宅後最低90分以上、 休日は最低7時間以上、 MindLaboに関わる勉強などをすると決め、 3カ月ほど…

【偏愛】

【偏愛】 先週のマイメンターとのセッションで 「偏愛」という言葉を知った。 そして、自身が子供たちに対して 「偏愛」してたんだなということに 気付かせてもらった。 自分が子供に対して 「偏愛だ」と言われ、 もしかしたら傷つく人もいるかもしれない。 …

【自由に生きてほしい】

【自由に生きてほしい】 次男の進路について、親として何ができるのか? 2月の終わりから、3週間、想いを巡らせてきた。 最初のうちは、感情的になっていたこともあり、 「もう知らない!」ぷんぷくりん! と、さじを投げるかんじだった。 しかし、だんだん…

【何もしないことへの不安を軽減した言葉】

【何もしないことへの不安を軽減した言葉】 今週は、自分を喜ばせる週間と決めたのに、 MindLaboしていない自分を許せない。 ただ、ただ、無駄に時間を使っているようで不安になる。 退社後、映画を見に行くか、又は趣味の一人カラオケに行こうと、 朝は想っ…

【最終的には人からの愛?】

【最終的には人からの愛?】 職場に、冗談なのか本気なのか? 私を傷つけようとして言っているのか? 大事なことを気付かせようとして言っているのか? 真意は自分にも、恐らく本人にも分からないと想うが、 笑顔で、こんなことを言う人がいる。 「もっさん…