光り輝き続けるために✨

うつからのキセキ☆

自己尊重

【「仕事を楽しむ」という意味】

【「仕事を楽しむ」という意味】 有言不実行な自分を反省し、 やんなきゃと想っていたことに、 色々と理由をつけて、 先延ばしになっていたことに手をつけた。 その「やんなきゃ」と想っていたこととは、 自分がやりたい!!と想うことをやらせてもらってい…

【自尊心が命を守る】

【自尊心が命を守る】 私は、自尊心が命を守る要素の一つであると、考えている。 私が、うつ病で苦しかった頃、 朝、目覚めて一番目に頭に浮かぶ言葉が、 「自分の存在を消したい」 「誰も知らないところへ行ってしまいたい」 であった。 無意識に、「死にた…

【正常な判断ができない理由】

【正常な判断ができない理由】 ここの所、自ら命を絶つニュースが続いている。 ある人との雑談が、たまたま、 このニュースの話題へと移って行った。 その方は、私よりもかなり年上で、 人生経験も豊富。 幾多の困難を乗り越えて、 今は、ご主人、お子さん、…

【楽しめた要因】

【楽しめた要因】 このGWは「とにかく楽しもう!!」と決めた。 何をどう楽しむか?! やりたいことが沢山ありすぎて、 わっくわくの気分でGWがスタートした。 昨年のGWは引っ越しでバタバタしていた。 それに比べたら、今年のGWはかなり時間に余裕がある。 …

【楽しみ下手】

【楽しみ下手】 過去の自分を振り返ると 楽しみ下手だったな~とつくづく思う。 今も、決して楽しみ上手というわけではないが、 過去の自分に比べたら、かなり改善はされている。 過去の自分が楽しみ下手だったな~と想うポイントは大きく二つ。 ①自分のやる…

【自分に許可を出す】

【自分に許可を出す】 7年ほど前、うつ病上がりだった頃の私が、 「自分を大事にする」と決心し、 そこから人生が好転して行ったことは、 このブログでも何度もお伝えしてきた。 「自分を大事にする」と決めると、 結果的に自己肯定感が上がることは、 自ら…

【好きなことを先にやる】

【好きなことを先にやる】 私は1人カラオケが好きだ。 月に1回くらいの割合で、 無性に行きたくなることがある。 しかし、ここ2日ほど、 1人カラオケに行くのをためらっていた。 そもそも、残業がある日は、 帰宅後の時間に余裕がなくなるのできついため、 …

【お金のブロックをはずす】

【お金のブロックをはずす】 自己尊重大事だよね~と言っておきながら、 自分を喜ばせるため、 自分を心地よい状態にするためのお金を、 日常でちょいちょい、 ケチってしまうことが多々ある。 ここのところちょっとそれが多かった。 例えば、 毎日採るよう…

【自分に意識を向けることの重要性】

【自分に意識を向けることの重要性】 叔父が脳梗塞で入院した。 と父母から聞かされた。 「えーーー!!」と驚く私とは裏腹に、 妙に落ち着き払っている2人。 その様子に、症状は軽いのかも。と想った。 その通りだった。 私は、脳梗塞 = 重病 という イメー…

【今、自分にできること】

【今、自分にできること】 実家に行くと、テレビを見たり、 近況を話したり、 想いついたことを気ままに話をするのだが、 やはり、ウクライナ情勢というのは話題の一つに挙がってくる。 同じニュースを観ているであろう父と母。 しかし、観点はそれぞれで、 …

【口で言うのとは裏腹に】

【口で言うのとは裏腹に】 週末恒例となっている、実家に顔を出すこと。 いつもは、日曜の夜に行くことが多いのだが、 今回は、気の赴くまま行動をとり、 日曜日の昼食時間帯に行くこととなった。 余談だが、お昼まで何をしていたかと言うと、 ネット検索し…

【夢中になって読める本】

【夢中になって読める本】 今年に入ってまだ3カ月なのだが、 何冊本を買ったのだろう? 昨年の引っ越しで、かなりの本を処分して、 本棚にも若干スペースがあったのに、 気が付くとデスクの横に、 入りきらなくなった本が山のように積まれている (大工の父…

【自尊心の備蓄】

【自尊心の備蓄】 ヴィクトール・E・フランクル著 「夜と霧」新版 池田香代子訳(みすず書房) を読み終えた。 人間の心、心の持ち方、在り方、 精神性、生きる意味など様々なことを、 考えさせられたり、気付かされたり、 涙なしでは読むことができない本で…

【1週間MindLaboしないと決めて気が付いたこと】

【1週間MindLaboしないと決めて気が付いたこと】 私は今年1年間は特に、 自身が所属する一般社団法人MindLaboの活動に集中すると決めた。 そして、 会社の日は帰宅後最低90分以上、 休日は最低7時間以上、 MindLaboに関わる勉強などをすると決め、 3カ月ほど…

【偏愛】

【偏愛】 先週のマイメンターとのセッションで 「偏愛」という言葉を知った。 そして、自身が子供たちに対して 「偏愛」してたんだなということに 気付かせてもらった。 自分が子供に対して 「偏愛だ」と言われ、 もしかしたら傷つく人もいるかもしれない。 …

【自由に生きてほしい】

【自由に生きてほしい】 次男の進路について、親として何ができるのか? 2月の終わりから、3週間、想いを巡らせてきた。 最初のうちは、感情的になっていたこともあり、 「もう知らない!」ぷんぷくりん! と、さじを投げるかんじだった。 しかし、だんだん…

【何もしないことへの不安を軽減した言葉】

【何もしないことへの不安を軽減した言葉】 今週は、自分を喜ばせる週間と決めたのに、 MindLaboしていない自分を許せない。 ただ、ただ、無駄に時間を使っているようで不安になる。 退社後、映画を見に行くか、又は趣味の一人カラオケに行こうと、 朝は想っ…

【最終的には人からの愛?】

【最終的には人からの愛?】 職場に、冗談なのか本気なのか? 私を傷つけようとして言っているのか? 大事なことを気付かせようとして言っているのか? 真意は自分にも、恐らく本人にも分からないと想うが、 笑顔で、こんなことを言う人がいる。 「もっさん…

【怒りの奥にみえた感情】

【怒りの奥にみえた感情】 私は今、 中野信子著「人は、なぜ他人を許せないのか?」(アスコム) という本を熟読している。 熟読の理由は、 私が公認インストラクターとして所属している、 一般社団法人MindLaboの勉強会で、 本で得た知識を提供する機会があ…

【封印を解く】

【封印を解く】 半年以上、心にしまい込んでいたことがあった。 それは、敢えてしていた。 自分が解ってしていた。 相手がいることだから・・・。 私が行動することで、 これ以上相手を傷つけたくないと想ったからだ。 考えると、切なくて、切なくて、 とめ…

【京大生になったみたい♪】

【京大生になったみたい♪】 先日、友人のところに用事があって伺った。 息子さんのこともちょっとだけ知っているので、 息子さん元気にやってますか?と聞いてみた。 もともと、学ぶことが好きだったその息子さんは、 最近、YouTubeやオンライン講座などで …

【本を読んで気が楽になったこと】

【本を読んで気が楽になったこと】 何冊かの本を並行して読んでいる。(複書) 写経のように書き写すことでリラックスし、且つ学びも得る用。 単に面白いという理由で読む用。(会社の休憩時間用) 寝室で読む用。(数冊) デスクで読む用。(数冊) それぞ…

【負の感情を選ぶ】

【負の感情を選ぶ】 今年も、残すところ20日ほどとなった。 先週で、私が所属する一般社団法人MindLabo が提供する今年の講座は終了。 プライベートでも、 特に気持ちにプレッシャーを感じるような事もなく、 久しぶりに、敢えて気持ちを緩ませよう!と意識…

【内側に起こった変化③】

【内側に起こった変化③】 3か月間、6回に渡って開催した、 自身が公認インストラクターとして所属する、 一般社団法人MindLabo主催 『風の時代に必要なマインドセット秋講座』 が先日フィナーレを迎えた。 そこで、 受講者の方々の内側に起こった変化、 自身…

【語り合える仲間の存在】

【語り合える仲間の存在】 12月5日に自身が登壇を控えている、 一般社団法人MindLabo 風の時代に必要なマインドセット6回目(最終回) に向けての、最終勉強会を 公認インストラクター仲間のみで行った。 極力本番に近い形でデモ講座を行い、 改善点などフィー…

【当たり前の世の中に】

【当たり前の世の中に】 新たなビジョンがひらめいた。 多くの子供たちに、 自分自身と良好なコミュニケーションを取ること、 自分自身との信頼関係を結ぶこと、 自分自身を大事にすること、 を伝え、 自己肯定感を高めよう!! とか意識しなくても、ネイテ…

【幸せになれないと想っていた自分へ】

【幸せになれないと想っていた自分へ】 私は、自己否定が酷かった頃、 幸福感を感じることができなかった。 住む家もあって、 食べるものに困らない収入もあって、 子供もいて、家族もいて、両親も健在で。 こんなに恵まれた環境なのに、 何故か辛くて苦しく…

【心の声と頭の声②】

【心の声と頭の声②】 心の声と頭の声を区別すること これが大切だということは、実は、 マイメンターから言われ続けていたので、 頭では解っていたし、意識もしてきた。 では何故、 今更というか、改めてというか、 心の声と頭の声を区別すること が大切なん…

【解決策立案の前に】

【解決策立案の前に】 2021年10月17日(日) 一般社団法人MindLabo 風の時代に必要なマインドセット 秋講座第3回目後半に登壇させてもらった。 内容は、自己肯定感をテーマとした 問題解決グループコーチングだ。 そのファシリテーターとしての登壇だ。 実際に…

【自分に味あわせていい苦しさ】

【自分に味あわせていい苦しさ】 勘違いしていた。 自分は、 自分に苦しさを味あわせてはいけない。 と想っていた。 しかし、人生には 味あわせたほうがいい、 味あわせてよい 苦しさがある。 ということを知った。 苦しさには種類があるのだと。 目からウロ…