光り輝き続けるために✨

うつからのキセキ☆

自己認識

【何もしないことへの不安を軽減した言葉】

【何もしないことへの不安を軽減した言葉】 今週は、自分を喜ばせる週間と決めたのに、 MindLaboしていない自分を許せない。 ただ、ただ、無駄に時間を使っているようで不安になる。 退社後、映画を見に行くか、又は趣味の一人カラオケに行こうと、 朝は想っ…

【自分へのメッセージ】

【自分へのメッセージ】 次男とZOOMで話をした。 2月の終わりごろ、ちょっと事情があって、 次男に対し感情的になっていた。 それ以降、必要なこと以外、 ほとんど連絡を取っていなかった。 従って、まともに話をしたのは、 2週間ぶりくらいであろうか。 話…

【そこわかってくれるんだ!】

【そこわかってくれるんだ!】 3月13日の日中。 マイメンターとのセッションだった。 昨日の投稿に書いたが、セッションでは、 えーそこ!!それが原因となっていたの?!! という驚愕の気付きを得ることができた。 それだけでもありがたいのに、 その日の…

【意外なところに答えがある】

【意外なところに答えがある】 2022年3月13日 マイメンターとの パーソナルセッション + コンサルセッション だった。 コンサルセッションは 一般社団法人MindLaboの代表でもあるマイメンターと 長期的関わりがある人に贈られた特典。 オンライン講座のコン…

【嫌悪感を抱く理由②】

【嫌悪感を抱く理由②】 今、玉本潤一著 STATE FIRST 幸せな成功者になれる「頑張り方」革命(PHP研究所) を読んでいる。 様々な気付き、学びが得られる本なのだが、 その中でも、 私が数年間抱き続けてきた疑問の答えとなる気付きを得られたことが、 一番大…

【嫌悪感を抱く理由①】

【嫌悪感を抱く理由①】 今、私は、 私がこの春登壇させてもらう、 一般社団法人MindLaboの オンライン講座のコンテンツ創りに向け、 本を読んでのインプットや、 勉強会でのインプットの毎日だ。 本を読んでの学び、気付きや、 勉強会での学び、気付きを、 …

【私は倒れない】

【私は倒れない】 インスタクター仲間から、 私の強みは、倒れないこと と言われたことがある。 見た目は細いし、 身体もそこまで強い方ではないのに、 どんなことがあっても倒れなさそうとか、 起き上がってきそうというイメージがあるらしい。 先日の勉強…

【最終的には人からの愛?】

【最終的には人からの愛?】 職場に、冗談なのか本気なのか? 私を傷つけようとして言っているのか? 大事なことを気付かせようとして言っているのか? 真意は自分にも、恐らく本人にも分からないと想うが、 笑顔で、こんなことを言う人がいる。 「もっさん…

【やっぱりMindLaboが好き】

【やっぱりMindLaboが好き】 マイメンターでもある一般社団法人MindLabo代表は、 当社団のホームページでブログを掲載している。 その、2022年3月5日付のブログに 身体感覚とロジックを合わせていくことの重要性 との言葉が書かれていた。 これは、7年間 マ…

【ネガティブケイパビリティ】

【ネガティブケイパビリティ】 皆さんは、ネガティブケイパビリティという言葉 ご存じでしょうか? 私ははじめて聴く言葉であった。 何故この言葉を知ったか? 私が公認インストラクターとして所属している 一般社団法人MindLaboでは、 マイメンターでもある…

【フィードバックのありがたみ】

【フィードバックのありがたみ】 私は、メタ認知という言葉を最近知った。 今までは、聴いたことはある言葉であったが、 そこまで気に留めていなかった。 しかし、以下の本 中野信子著「人は、なぜ他人を許せないのか?」(アスコム) を読んだことがきっか…

【「鬼滅の刃」 遊郭編を観て】

【「鬼滅の刃」 遊郭編を観て】 アニメ「鬼滅の刃」 遊郭編全11話を見終わった。 アマゾンプライムで観られることが非常にありがたい。 前作のアニメ、映画、に引き続き放映された今回の作品。 これまでの作品同様、多くの学び、気付きが得られ、 考えさせら…

【朝の質問】

【朝の質問】 私には、一日のルーティンワークがいくつかある。 ここ、数年、特に昨年は、 ルーティンの見直しに注力してきた。 私は昔から、ルーティンワークや一日にやることを あらかじめリスト化してやる、クセ?性質?がある。 それが自分には合ってい…

【いい人を手放すと1つ視点が上がる?】

【いい人を手放すと1つ視点が上がる?】 昨日の投稿で、「いい人」を手放す行動ができた。 と記載したが、 自分がいい人を手放そうとすればするほど、 自分がいい人を手放す努力をすればするほど、 他者の「いい人」ぶり、 自身の過去も現在も含めての「いい…

【良い人を辞めるチャンス到来】

【良い人を辞めるチャンス到来】 相手のいることなので、 詳しいことは書けないが、 私が今年の一番の目標として掲げている、 「良い人を辞める」 そのゴールへ向かう大きな一歩となる出来事が起こった。 ある人の動作が気になって集中できない自分がいる。 …

【自分らしさ】

【自分らしさ】 あなたにとっての自分らしさって何ですか? お考えになったことありますか? 先日のマイメンターとのセッションの中で、 「集中することがちかりん(←私のこと)らしさ」 というフィードバックを頂いた。 そして、もっと言うと 「自分と繋が…

【「そうなんだ」と「そうだよね」】

【「そうなんだ」と「そうだよね」】 先日の、マイメンターとのセッションの中で、 こんなことを教えていただいた。 普段、何気に使っている 「そうなんだ~」という相づち。 私は、共感のつもりで、使っていたが、 地方によっては、この「そうなんだ~」が …

【完璧と集中は違う】

【完璧と集中は違う】 「集中することがちかりん(←私のこと)らしさに繋がっていくんですね。」 2022年2月12日。 パーソナルセッション冒頭(アイスブレイク)での会話から発せられた、 マイメンターの言葉だ。 私は、集中することで、 充実感、爽快感、満…

【一日中家にいて気が付いたこと】

【一日中家にいて気が付いたこと】 2022年2月11日の建国記念日は、 一歩も外に出ず家で過ごした。 その理由は・・・ アセスメントシートの作成 これは、 私が公認インストラクターとして所属する 一般社団法人MindLaboの代表(←マイメンターでもある)から、…

【轍(わだち)から出られたきっかけ】

【轍(わだち)から出られたきっかけ】 昨日の投稿で、マイメンターから教えていただいた、 「車が一旦、轍(わだち)に入ると そこからなかなか抜け出せないのと同じことが、 人間の中にも起きる。」 ということについて、記載した。 その中で、自身が轍に…

【周りが見えなくなった時】

【周りが見えなくなった時】 マイメンターが、 車が一旦、轍(わだち)に入ると そこからなかなか抜け出せないのと同じことが、 人間の中にも起きると教えてくださった。 「ちかりん(←わたしのこと)も 無意識に轍に入ることがあるから、 それに気付くため…

【一見、良い人】

【一見、良い人】 今年一年で、いい人を辞める!!と決意し、 2カ月が過ぎようとしている。 計画としては、先ず、2~3月の間位までは、 そもそも、辞めるべき「良い人」ってどんな人? どんな時に、「良い人」になる? ということを知ることを目標としている…

【「要約力UP」という課題に取り組んでわかってきたこと】

【「要約力UP」という課題に取り組んでわかってきたこと】 今年は、「要約力を高める!」という目標を掲げ、 月に1冊、要約力UPに繋がるような、本を読むと決めた。 1月は、 山口拓朗著「9割捨てて10倍伝わる要約力」(日本実業出版社) を読んだ。 この本を…

【さぼる人の役割】

【さぼる人の役割】 天外伺朗著「自己否定感」恐れと不安からの解放(内外出版社) の中で紹介されていた、 アメリカのハリソン・オーウェンが開発した創発的対話の手法 OST(オープン・スペース・テクノロジー)。 これを知ったことで、 さぼる人(←極端な…

【無意識に相手を抑圧していた?】

【無意識に相手を抑圧していた?】 マイメンターと初めて出会ったのは、 私が再就職活動のために受講したセミナーに、 講師(ビジネスコーチ)として、 派遣されてきたことがきっかけだった。 セミナー初日、朝から夕方までのセミナーを終え、 マイメンター…

【感謝のパワーが見えるようになってきた】

【感謝のパワーが見えるようになってきた】 「感謝は大事」 小さい頃から、身近な人からも、世の中からも教えられ、 ごくごく当たり前のことだが、 何故大事なのか? というのが50歳直前にして、実感を増す。 「感謝」をより意識し始めたのは、 やはり、7年…

【一貫性の原理を知る】

【一貫性の原理を知る】 脳科学者 中野信子著 「人は、なぜ他人を許せないのか?」(㈱アスコム) がおもしろい。(興味深い。) 脳科学や心理学の観点から、 自身の知らなかったことが沢山解説されており、 人の心理や、行動の理由などについて、 へ~。は…

【優劣をつけていることに優劣をつける】

【優劣をつけていることに優劣をつける】 私は、優越感を抱く自分が非常に嫌いだ。 何故、優越感を抱いてしまうのか? そのメカニズムは、 劣等感を抱くと優越感が生まれる。 ということだ。 その事実を知った時、 不器用な自分、 やることが遅い自分に 劣等…

【知識で自己否定感を軽減】

【知識で自己否定感を軽減】 ある人が、会社の方針に異議を申し立て、 反発をしているのを目の当たりにした。 異議を申し立てている理由は別として、 その行動が「すごいなー」と感心している自分。 感心しているだけならいいのだが、 その人と比べて、自分…

【「がんばらなくていいんだよ」の区別】

【「がんばらなくていいんだよ」の区別】 私が、うつで辛かった時、 「がんばらなくていいんだよ」 この言葉に幾度となく救われた。 しかし、この言葉。 言葉だけが先走りして、 努力している人の自己肯定感を下げているなー と言うことに気が付いた。 自身…