～日常から得た気付きシリーズ～ 自身は、酷い劣等感を抱いている。 そこから目を背けてきた。ということに気が付いた。 劣等感を感じないように、 自分の都合のいいように物事を捉え、ピエロを演じていたのだ。 ここの所、ちょっと疲れてるな～とは感じてい…

自己肯定感を高めるメリット№5 ～悩むことが減る③～ 「くよくよ」の言葉の意味を調べてみると、 心を悩ませても仕方のないことにいつまでもこだわって，あれこれ心配するさま。 とある。 自身の特性（人間の特性？）から言って、 くよくよすることが多かった…

自己肯定感を高めるメリット№5 ～悩むことが減る②～ 自身は、最近、 自分に決定権のないもの、 自分がコントロールできないもの、 相手次第なものなどに、 に囚われる時間が非常に減った。 その要因は「インサイドアウト」の捉え方、考え方に変わったからだ…

自己肯定感を高めるメリット№5 ～悩むことが減る①～ 自身は、 自分はどこか人と違っている、 クラスメイトと考え方が違う、 自分だけどこか幼稚？な気がする、 （単純すぎるというか、率直すぎるというか、楽観的過ぎるというか、、、。） クラスから浮いて…

自己肯定感を高めるメリット№4 ～心身に余裕が出る⑤～ 小学校低学年くらいまでの自身は、天真爛漫で、 自分が周りからどう見られているか？ とか、 自分にできるか？できないか？ とか、 これをやったらどうなるか？ とか、 そういったことを考えることはほ…

自己肯定感を高めるメリット№4 ～心身に余裕が出る④～ 自身は、長年憎んでいた人がいる。 相手のプライバシーもあるので、 どういう関係性の人で、相手のどんなところに憎しみを抱いていたか？ という具体的なことには触れないでおこうと想う。 相手のことを…

自己肯定感を高めるメリット№4 ～心身に余裕が出る③～ 自己肯定感を高めるメリットは数えきれないくらい存在するが、 自身が最もこれが得られて良かった！！！と想うことの一つに、 今日のタイトル「感情のマネジメント」がある。 正確に言うと、 「感情のマ…

自己肯定感を高めるメリット№4 ～心身に余裕が出る②～ 前置きで言っておきたいが、 全てにおいて「病は気から」が通用するのであれば、 この世に病気はここまで沢山無いと想うのであり、 病気で苦しんでいらっしゃる方の心に問題があるということを 言いたい…

【妄想にもメリットがある】 ここ10日くらい、 自己肯定感を高めるメリットを書き続けていたが、 今日はちょっと箸休め。 自身の妄想と妄想することのメリットについて書こうと想う。 自身は妄想が好きだ。がしかし、 妄想が好きだから敢えて「妄想しよう！…

自己肯定感を高めるメリット№4 ～心身に余裕が出る①～ 自身は30代半ば～40代前半まで、 精神科に通院していた。 うつ状態の再発だった。 20代の頃1度うつになった時は、 働けなくなるまで我慢してしまい、 診断書を貰って1か月会社を病欠した。 その苦い経験…

自己肯定感を高めるメリット№3 ～コミュニケーション能力の向上④～ 皆さんは、宇宙の法則、自然の摂理と言われるものの中に、 2：6：2の法則 があるのをご存じだろうか？ この法則を人間関係にあてはめると、 2割の人がどんな時も自分のことを好きていてくれ…

自己肯定感を高めるメリット№3 ～コミュニケーション能力の向上③～ 皆さんは自分を大事にするとは、 具体的にどういうことを定義なさるだろうか？ 自身は、自分を大事にするという定義を、 自分の心の声（本音、本心）に従うこととしている。 これは、自身が…

自己肯定感を高めるメリット№3 ～コミュニケーション能力の向上②～ 自分を表現する、意志表示をするといった中で、 自身にとって最もレベルが高いことの一つに、 ＮＯが言えるようになるというものがある。 皆さんの中でも、これほんと難しいよね～。 これが…

自己肯定感を高めるメリット№3 ～コミュニケーション能力の向上①～ 自己肯定感を高めるためには、 土台となる自己受容が肝心かなめである。 自身がこれを腑に落とせたのは、 何年の何月何日と言うようにはっきりは言えないが、 2015年春、再就職のために受け…

自己肯定感を高めるメリット№2 ～プラス思考になる②～ 人には、思考の癖のようなものがあると自身は考える。 その思考の癖がいつから、何が原因で付いたのか？ は人それぞれ違うであろう。 例えば、親の言動であったり、 先生の言動であったり、 成功体験、…

自己肯定感を高めるメリット№2 ～プラス思考になる①～ そもそも何故プラス思考が重要なのか？ということを かなりのマイナス思考だった頃の自身の経験を交えて伝えたい。 皆さんは、100年に渡り読み継がれている、 （稲盛和夫さんも人生のバイブルとしていら…

自己肯定感を高めるメリット№１ ～サザエさん症候群の改善④～ 自分は仕事ができない。 これを認めるのに、30年かかった。 そしてその事実をだいたいは受け入れられるようになった。 （まだ時々、仕事ができない自分にコンプレックスや罪悪感を感じる時がある…

自己肯定感を高めるメリット№１ ～サザエさん症候群の改善③～ 自身が勤めている職場は、 雑談あり、笑い声も聞こえ、プライベートの話もとびかうような、 アットホームで明るい雰囲気の職場だと自身は感じている。 そんな職場であるにも関わらず、 入社当初…

自己肯定感を高めるメリット№１ ～サザエさん症候群の改善②～ 皆さんはご自身のコミュニケーション能力の 高低をどう捉えているだろうか？ 自身は、自身のコミュニケーション能力の低さを甘く観ていたと、 今の会社に再就職した43歳当時の自身を振り返りそう…

自己肯定感を高めるメリット№１ ～サザエさん症候群の改善①～ 皆さんはサザエさん症候群という言葉をご存じだろうか？ サザエさん症候群とは、日曜日の夕方から深夜、「翌日（月曜日）からまた通学や仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱にな…

【自己肯定感が低いデメリット】 自己肯定感の高低には、揺らぎがある。 だから、思春期から40代前半までの約30年、 基本的に自己否定マインドであった自身であっても、 自己肯定感がそこまで低くない時期もあったし、 （短大に通ていたころとか、結婚前の幸…

【ここからがスタート】 先週末、夏休みを終え、久しぶりに、 自身が公認インストラクターとして所属する、 一般社団法人MindLaboの勉強会が行われた。 マイメンターでもある、社団代表から、 来年度の活動に向けて、わっくわくの提案がもたらされた。 社団…

【手放しが必要な負の感情】 スピリチュアル系、自己啓発系の本や動画を見ていると、 恐れと不安に関する、手放し、捉え方、付き合い方、対応の仕方など 掲載されていることが多い。 多かれ少なかれ、誰もが抱く負の感情であるからなのかもしれない。 自身が…

【そもそもそのレベルで無かった私】 対人関係に悩みを抱えている人、結構いるのではないだろうか？ 今の時代、YouTubeやSNS、ネットの情報などで、 いろんなことが学べる。 例えば、コミュニケーション能力を高めたいと想ったとしよう。 検索すれば、コミュ…

【今更気付いた7年間の理由】 自身は、マインメンターと2015年3月に出会った。 そこから現在に至るまでの7年間、 マイメンターからマインドセットコーチングを学び続け、実践し続けている。 2018年からは自身も伝える側ともなった。 伝える側となってからは…

【こんな人に自己肯定感の大切さに気付いて欲しい】 昨今、世の中では、 自己肯定感大事だよね！ 自己肯定感高めようね！ という風潮が根付いているので、 多くの人が当たり前のように「自己肯定感。大事。」と 想ってくれているようになっていると感じてい…

【自己肯定感バイアス】 自己肯定感バイアスとは自身が勝手に名付けた言葉である。 先日、ある人の言動を勝手に分析して、 今まで、「この人自己肯定感高いと想っていたけど、 案外そうとも言いきれないかもしれない。」 と想うことがあった。 その人のこと…

【結局はそれぞれの考え】 ある人の行動が問題視されている。 その問題とされる行動を「行動A」と名付けよう。 Aさんがとった「行動A」によって、 Xさん、Yさん、Zさんが不快な気持ちになったのだそうだ。 3人が不快になったのだし、 確かにその行動Aは自身…

【ジェラートの日にちなんで】 8月27日はジェラートの日ということをご存じだろうか？ 日本ジェラート協会が制定したとある。 自身も、最近まで知らなかったのだが、 自身が足繁く通うジェラートショップが、 8月27日のジェラートの日に、 ジェラート食べ放…

【心がちくちくする場面】 ドラマや映画を観ていると、 胸の奥がちくちくする場面がある。 自分にとって、 後ろめたいとか、 後悔が残るな～とか、 そのシーンを観ると、 自分が受け入れられていない、 自分の負の部分が想い出されて、 胸の奥がちくちく痛ん…