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【体調が良い】

自己肯定感を高めるメリット№4 ~心身に余裕が出る②~

前置きで言っておきたいが、

全てにおいて「病は気から」が通用するのであれば、

この世に病気はここまで沢山無いと想うのであり、

病気で苦しんでいらっしゃる方の心に問題があるということを

言いたいわけではないということはお伝えしておきたい。

今日の投稿はあくまで自身の感覚である。

 

「心と体は繋がっている。」「病は気から。」

これを体感、実感し、

理解できたことは(腑に落とせたことは)

自身にとって本当に大きい。

体調が悪いと元気が出ない、意欲が湧かない、

ということはわりとわかりやすかったので、

小さい頃から理解していたと想う。

しかし、「病は気から。」ということわざは

世間でよく使われていたにもかかわらず、

どれだけ、心の状態が体調に影響を与えているか?

ということに関しては考えが甘かった。

軽ーく考えていた。と反省しているのである。

 

自身は、マインドについて学び、

マインドセット(心の持ち方)に

意識を向け生活するようになる前までは、

とにかく、いつも体調が悪かった。(特に30代)

先日の投稿にも書いたが、

とにかくいつも鉛のように体が重いのは当たり前で、

他の症状として、

疲れやすい、(というかいつも疲れている)

夏でも手足が冷たい、

皮膚疾患が治らない、

胃腸の調子が悪いことが日常茶飯事(逆流性食道炎も数回やった)、

肺炎を数回経験するなど、体調が良い時が無かった。

しかし、今は、これらの症状が全て無いかと言ったらそうではないが、

その割合はかなり減っている。

感覚的には1年のうちで99%体調が悪かったのが、

現在は1年のうちで8~9割が体調が良いと感じている。

たとえ、上記のような症状が出たとしても、軽いし、回復も早い。

(例えば一度胃の調子が悪くなると1週間はダメだったのが、

今は1~2日で治ってしまうとか。

疲れも、早く寝る日を1~2日設ければ疲れがとれるとか。)

 

体調が良い要因の一つに自己肯定感があると自身は考える。

自己肯定感が高まると、心の土台がしっかりする。

と同時に、底上げもする。

従って、昔はもともとの心の状態レベルが1に満たなかったのが、

今は、ベースがレベル8~9なので、体調が良いと感じる日もそれに比例して、

8~9割なのだと考える。

そうは言っても人は揺らぐものなので、

(心の土台がしっかりしているので心の揺らぎも少ないと考えるが・・・)

例えば、体調が悪かったり、寝不足だったり、仕事が忙しかったり、

心的ストレス、感情的に揺さぶられる辛い出来事があったとしても、

もともとのレベルが8~9なので、

下がっても心の状態レベルは5~6以上は保っている感じがある。

しかし、心の状態レベルが1未満だった頃は、

なにかさらに体調が悪くなることや心的ストレスなどを受けると、

それに耐えられなくなって、

肺炎だの、逆流性食道炎など、

寝込むレベルの病気になってしまった。と捉えている。

 

心の状態が良く、ベースが「気分が良い」だと、

体の方も、ベースが「体調が良い」と言うようになるのではないか?

例え体調が悪くても、心のベースがしっかりしていると、

ダメージも少なく、ダメージを受けてももともとの貯金があるので、

回復が早かったり、軽度で済むのではないだろうか?

自身はそう分析する。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

2022年9月13日