【自尊心を満たす】 私は、ここ最近「自尊心」という言葉を聴いたり、 見たりすると、非常に心揺すぶられる。 自己否定が酷く、自分で自分を傷つけていたころの私は、 知識として、「自尊心は大事」ということは知っていたが、 本当の意味でその重要性に気付…

【承認のパワー】 自己肯定感をテーマに生きている自身は、 常日頃、自身の自己肯定感の状態をモニタリングしたり、 自分自身で自己肯定感を高める努力をしている。 まずは、ベースとなる自己受容。 ダメな自分、嫌いな自分を見つけ出しては、 今まで存在し…

【本の紹介】 最近、購入した本でお気に入りの本。 「見るだけで運が上がる 魔法の言葉 不思議な写真」 という本だ。 作家の本田健さんと 写真家の宮澤正明さんの コラボ作品だ。 神秘的ですがすがしい宮澤正明さんの写真に、 本田健さんの優しいさと希望溢…

【幸せな日】 先日自身のブログ【涙の訳③】の中で 6年前までの、 「できるだけ人とのコミュニケーションを避けて 生きていきたい」という考え方だった自分からは 想像もできないほど、幸せな経験ができた。 と投稿したばかりであったが、 またもや、それとは…

【日常考えない質問№2 自分が満たされている状態はどんな状態ですか？】 自分が満たされている状態はどんな状態ですか？ 深ーい質問である。 思い浮かぶことを書いてみる ①好きなこと楽しいなと感じることをしている状態 ②自由時間を満喫できた状態 ③うれし…

【自分を満たしていく生き方③】 自分を満たすためには、 自分を満たす意識をいつも持ち、 自分が満たされるな～と感じることを 実際に行動に起こすことが必要だ。 しかし、いざ行動に起こそうと思った時、 お金も時間もさほどかからないことは別として、 行…

【自分を満たしていく生き方②】 自分を満たしてあげると 自己肯定感を一定的に高いレベルを保てる ということを踏まえたうえで、 では、どうやったら自分を満たすことができるのだろうか？ 自分の望むことをする 自分の望まないことはしない シンプルにこれ…

【自分を満たしていく生き方①】 あなたが「満たされた」と感じるのはどんな時ですか？ この質問を投げかけたらどんな答えが返ってくるだろう。 子供の笑顔を見られた時。 親の愛を感じた時。 恋人に褒められた時。 自分の仕事が認められた時。 自分の好きな…

【自分を満たす選択をしたら】 2021年6月27日(日)10時～12時 私が所属する一般社団法人MindLabo 風の時代に必要なマインドセット講座第4回目を 開催することができた。 参加して下さる方がいらっしゃるからこそ開講できる。 いつも、本当に皆様の存在に感謝…

【自己肯定感が下がっている自分を受け入れたら】 自己肯定感が下がっている自分を 否定しかけた私。 自己肯定感下がることあるよね～。 理由があっても無くても下がることあるよね～。 自己肯定感下がってることに気付けたことが大事だよね～。 まずはそん…

【Must感に気付く】 今から1週間ほど前 「自分を満たす習慣強化月間」 と題して取り組んでいきたい。 と宣言した。 そして、意識して取り組んだ中で、 気付いたことをまとめていく。 そうとも表現した。 早速気が付いたことがある。 自分を満たすために、 自…

【過去の刷り込みを修正しよう】 私の朝の日課の中に、 インプットの時間がある。 ここ数カ月かけてやっているのが、 スティーブシーボルト著 「一流の人に学ぶ自分の磨き方」を 1日一項目読み、 それをお気に入りのターコイズ色のペンで ルーズリーフに書き…

20210529自分への贈り物 【自分の内側に意識を向けてわかったこと】 5月29日は自身の誕生日。 会社に勤めていると、 外側に意識が向いている時間が日中の大半を占める。 5月29日はここ最近には珍しく、 予定が入っていいなかったため、 とことん「自分を満た…

【自分を尊重した選択】 あることを確認するために、 レオ・バポータ著「減らす技術」を開いた。 「確認したいこと、どの辺に書いてあったかな？」 「見つからないなー。」と想いながら、 パラパラと本をめくり、読みながら探していた。 確認したいこととは…

【自分をもてなす】 私は一人の時間が好きだ。 自己否定だった頃の自分も一人が好きだった。 理由は、 他者と関わることにエネルギーを消耗しなくて済むこと。 これが主な理由だった。 他者と関わる時、 自己否定が強かった私は、本来の自分を表に出せず疲れ…

【喜ばせポイントを減らさない工夫】 私のこのブログに何度も登場している 喜ばせポイント加算制度。 日常の些細のことから、 自分を喜ばせることを見つけたり、 敢えて自分を喜ばせる時間や物や空間を与えたりして、 自分を喜ばせることができたら、 喜ばせ…

【自転車通勤】 今の会社に勤務し始めて、 初となる自転車通勤。 想い描いていたのは、 気持ちよく風を切って爽快に自転車に乗り、 景色を楽しみながら走っているうちに 気が付いたら会社に到着し、 すがすがしく、充実した気持ちで、 一日の仕事のスタート…

【自分を独り占めする時間】 私が所属する一般社団法人MindLaboの 記念すべき第1回オンライン講座の中で、 自分を動かすメインドライブは何か？ 自身と向き合い認知するという時間が設けられた。 私はその時間の中でまた新たな気付きを得ることができた。 マ…

【カーネーション】 5月9日は私が所属する 一般社団法人MindLaboの オンライン講座がいよいよスタートする。 今回は、マイメンターでもある社団代表が登壇する。 私は受講者として参加するのだが、 オンラインの背景がブラインドのみで非常に寂しい。 相手に…

【心のモヤっ】 5月23日に自身の講座 「自分の心の土台を整えよう」を 一般社団法人MindLabo 風の時代に必要なマインドセット講座 の中の講座の一つとして開講する。 その講座の研修フロー。 約半年かけ作成中。 少なくとも10回以上は修正に修正を加えている…

【お金を使うということ】 今月末、引っ越しをしようとしている。 引っ越しにあたっては、 色々と出費が重なる。 買うもの、処分するもの、契約するもの。 普段に比べて何倍も、 支払う場面がある中で気付いたこと。 「いい買い物したな。」 「いいことに投…

【主体性】 主体性はなぜ必要か？一言で言うと？ 先日の一般社団法人MindLaboの勉強会で そんな質問を投げかけられ、 「自分のため」と答えている自分がいた。 なぜ自分のためなのだろう。 そんな新たな疑問を抱く。 そもそも主体性とは何か？ 辞書で引くと …

【ものを減らす】 昨年の、STAYHOME期間中に、 断捨離をし、その後も、 継続して、 ちょっとづつでも片付けるようにしていたのだが、 それでもなお、物であふれている。 新築の家に引っ越してきて、20年。 家族のもの、自分のもの含めて、 不用品の多いこと…

【インサイドアウトを伝える時】 素直で純粋性の高い人は、気付いたこと、学んだことを 吸収する能力が高い。 毎年、新入社員の皆さんから感じることだ。 本当に毎年この時期は自分自身も、 わが身を振り返るいい機会となっている。 私が勤めている会社では…

【自分を喜ばせる】 今日は急遽、松本市へ行く用事ができた。 最近、色々なことがあって、季節の変化に意識を向けることが非常に減っていた。 コロナの影響もあり、その用事は短時間で終了。 すぐに帰宅して、明日の新入社員研修の準備をしなきゃ。 と焦る気…

【自己肯定感さえあれば②】 「自己肯定感さえあれば生きていける」 自身の信念であるが、何故そう想えるのか？ 理由を3つまとめてみた。 昨日の投稿に書いたが、 1つ目の理由は 「人生を豊かで実りあるものにできるから」 2つ目の理由は、 「日常で自己肯定…

【段階】 私は毎日ブログを書いているが、 毎日自分の書いた昨日の投稿を読んでもいる。 何故なら、自身の書いた文章が好きだからだ。 昨日の投稿で、 自己否定が強かった過去の自分に対して、 励ましのメッセージを送ったのだが、 場合によっては、あの文章…

【自己尊重の段階】 自己肯定感を構成する要素 自己受容、自己信頼、自己尊重。 土台が自己受容。 その土台の上に構成されるのが自己信頼。 さらにその上に構成されるのが自己尊重。 私が所属する一般社団法人MindLaboでは、 自己受容➡自己信頼➡自己尊重の順…

【自分への感謝②】 昨日は、過去の自分へ感謝できることはないかな？ ということを考えてみた。 今日は、今の自分へ感謝できることはないかな？ ということを考えてみたい。 自分を大事にする努力をしてくれてありがとう。 ネガティブな感情もちゃんと拾って…

【自分への感謝①】 「未来の自分が今の自分へ感謝するときがきっとくる」 今、頑張っている私や、仲間に対してマイメンターが 言われた言葉であるが、 ふと、自分が過去の自分や今の自分に感謝していることあるかな？ そんな疑問を抱いた。 もし自分にに感謝…