【自分を満たしていく生き方①】

【自分を満たしていく生き方①】

あなたが「満たされた」と感じるのはどんな時ですか？

この質問を投げかけたらどんな答えが返ってくるだろう。

子供の笑顔を見られた時。

親の愛を感じた時。

恋人に褒められた時。

自分の仕事が認められた時。

自分の好きなことに没頭できた時。

おいしいものを食べた時。

思いっきり寝た時。

どれも、素敵なことだ。

しかしこれらには主語に違いがある。

ということは心に留めておく必要がある。

自己肯定感を構成する要素は、

自己受容、自己信頼、自己尊重の3つである。

（諸説あるが、一般社団法人MindLaboではそう捉えている。）

調える順番は、

①自己受容②自己信頼③自己尊重だ。

調えるポイントは

①自分の嫌いな所をジャッジをしないで受け入れること

②自分との約束を守ること

③自分のことを優先すること

自分の心にスペースを空けるためには

まず、自分の自己肯定感の状態を知り、

その状態に応じで調えていく。

これをしっかりやっておくと、

自己肯定感を満たすための器が調い、

満たされやすい状態となる。

自己肯定感を満たすとは、

どれだけ自己尊重の状態を維持できるか？

自己肯定感を一定的に高いレベルで保てるか？

ということで、

そのためには

どれだけ自分を満たしてあげることできるか？

ということが重要なポイントとなってくる。

何故自分を満たしてあげると

自己肯定感を一定的に高いレベルで保てるのか？

例えば

・気持ちに余裕ができ、イライラが減り、対応型の人生となる。

・自分や他人を責めるような言葉が減り、セルフトークの質が向上する。

・主体性を発揮しやすくなる

など、自己肯定感を高める要素がたくさん生まれてくるからだ。

自分を満たしてあげることこそ、

風の時代に必要な軽やかさを得ることに繋がるのではないだろうか。

次回に続く

2021年7月2日