【恥ずかしいを減らす鍵】

【恥ずかしいを減らす鍵】

恥ずかしい(>_<)ってなるのは

自分への評価が関わっているということに気が付いた。

(昨日までの投稿に記載)

しかも大半が自分が自分へくだしている評価だ。

(評価とは：善意・美醜などの価値を判断して決めること(コトバンクより))

なぜ自分を評価してしまうのか？

何故相手の言動を評価と捉えてしまうのか？

「受容できていないから」と考察する。

何年か前「あなたの年齢で何でそんなことも知らないの？」

と言われたことがある。

私はその時それを評価された（悪いことと判断された）、

と捉えた。

ものすごく恥ずかしかった。

恥ずかしくて恥ずかしくていてもたってもいられなくなった。

何故恥ずかしかったのか？

私自身が、40年以上も生きてきてそんなことも知らなかった自分を

受け入れることができていなかったからだと想う。

これがもし、

「40年も生きていたって知らないこともあるよね」とか

たとえ無知なことが、自分の勉強不足が原因だったとしても、

「勉強不足だからダメなんだよ！」と自分を責めるのではなく、

「勉強不足だったんだな」とジャッジをしないで

自己受容できていたら、

同じ言葉を投げかけられても、

評価ではなく、単なる質問と捉えていたかもしれないし、

その言葉を投げてきた人に対して、

「ほんとにそんなことも知らないなんて勉強不足でしたね」

とさらっと返せていたのではないかと想う。

自己否定がひどかった頃の私は、

恥ずかしい(>_<)と感じることだらけだった。

恥ずかしい(>_<)ってなりたくないから、

人とのコミュニケーションを避けていたのかもしれない。

自己肯定感（＝自己受容・自己信頼・自己尊重）が

当時より格段にUPした今、恥ずかしい(>_<)

と想うことが激減したと感じるのはこれで説明がつくように想う。

2021年1月17日