【寝る前の習慣】

【寝る前の習慣】

6月18日に

スピリチュアルカウンセラーの並木良和さんと

サイキックコーチのドゥーガルフレイザーさんとの

コラボ講演をネットライブで視聴した。

6月21日から28日まで、

その講演会の録画を観られる特典がついていたので、

これは使えそう！！と想うものをメモしておいた。

全部メモしたいくらいの濃い内容の講演であったが、

お二人で、5時間くらいの分量あったため、

自身の心に響いたところだけを抜粋して、

私の好きなペンを使って、文字起こしをしておいた。

著作権の関係で、この場や、

SNSなどでお伝え出来ないのだが、

並木さんが講演の中で教えてくださったワークの中で、

すでに効果を感じられるものがあった。

並木さんは、意図すること、意識することの大切さを

よく口にされるが、普段何気にしていることに、

例えば、感謝するであるとか、

食べること、シャワーを浴びることなど小さなことも、

ひとつひとつ丁寧に行うこと、

要するに、

マインドフルネスであるとか、

考え方であるとか、

心の持ち方であるとか、

人として大切なことを、

スピリチュアルという観点から伝えていらっしゃる。

人としての本来の在り方を、

スピリチュアルという切り口から、

シンプルにわかりやすく伝えてくださるので、

心に響く内容が多いと自身は感じている。

スピリチュアルって何か特別なことみたいなイメージがあったが、

逆に、本来人が持っている、

ごくごく当たり前の世界のことなのではないかとも感じている。

並木さんは、講演の中で、夜眠る前の状態が、

非常に重要だということをおっしゃっていた。

そこで「こんなワークがありますよ～」というのを、

実際にやってくださった。

めっちゃメモして、ここ2～3日実践してみた。

今までは、わりと眠りが浅く、途中で多い時は、

2～3回ほど目が覚めるタイプであったのだが、

ここ2日は、朝までぐっすり眠れており、

しかも、今までと同じぐらいの睡眠時間にも関わらず、

「良く寝たな～」という感じで起きられるのだ。

まだまだ、始めたばかりなのでなんとも言えないが、

寝る前に始めた習慣は、並木先生から教えていただいたワーク。

寝る前に辞めた習慣は、スマホで瞑想の音楽を聴いて寝ること。

だからスマホを枕元に置かなくなった。

この二つが、大きく関連しているのではないかと想う。

どんなワークなのか、具体的にお伝え出来ないのが残念なのだが、

並木さん曰く、このワークはいろんなところで話しているので、

「もしかしたら、何度も聴いたことがある人がいるかもしれませんが。」

と前置きをしていらっしゃったので、

もしかしたら、YouTubeなどでも、聴ける内容かもしれない。

ご興味のある方は、観てみてほしい。

最後までお読みいただきありがとうございます。

2022年6月30日