【緩急のバランス】

【緩急のバランス】

緩急を検索すると

 ゆるやかなことと急なこと。遅いことと速いこと。ゆるいことときびしいこと。

とある。（コトバンクより）

マイメンターから、

「ゆるむことと集中することのバランスは大事」と

以前、アドバイスをいただいたことがあった。

確かに、それは大事だなということは感じている。

上手くいっている方のやり方を見聞きしたり、

自身がやってみて実際にそうだなと感じたからだ。

以前は、極端な話、

集中が良い、緩むのが悪いという思考でいたこともあった。

その思考の癖を直そうとし過ぎたせいか？

集中できないことに対しての言い訳か？

緩み過ぎてしまった自分を受け入れられない自分がいる。

緩み過ぎてしまった自分を責めたり、

後悔している自分がいる。

緩み過ぎてしまった自分をまずは認めることはできた。

そこはOK。

では、受け入れるにはどうしたら良いか？

これからの行動を変える。

先ず、今できること。

➡今からでも集中する。

これもOK。

今後、

自分を責めるまで、後悔するまで、

緩まないようにするにはどうしたら良いか？

ここを考えておく必要があると想う。

何故なら、自分を責める、後悔することは、

辛くて苦しいことだからだ。

だったら、そこまでならないように

緩み過ぎないようにすればいい。

今回のことを振り返り、

緩み過ぎたな～と感じ始めたのはどのポイントだったのだろう？

先週の日曜日講座登壇を終え、

それまでかなり集中してから、緩む必要性を感じていた。

（というか、一旦緩まないと次に進めない感じだった。）

だから、そのあと、敢えて思考をMindLaboから離すという意味で、

胸キュンドラマをたて続けに観た。

その時は、罪悪感、後悔の念はほとんどなかった。

自分の意志で決めてやっていたことだったからだ。

しかし、その後の2日間くらいは、

自分の意志というよりは流されて、

やらなければならないこと以外のことに時間を費やしていた。

体調がいまいち、気分が乗らない、を言い訳として・・・。

脳科学的に、人は、楽な方へ流される生き者らしい。

やらない理由を考えるのが得意とも言えよう。

その時の対処法を、

自責の念、後悔の念で苛まれている今こそ、

考えておこうと思う。

①感謝の気持ちを持つ

　やらなければならないことに関わっている全ての人に

　感謝の気持ちを具体的に表現する

②ゴールをイメージする

　終わった後の、喜びや、達成感をイメージする。

③やらなかった先をイメージする

　今回のように、自責の念や後悔の念にさいなまれている自分を

　想い出す。

最後までお読みいただきありがとうございます。

2022年6月15日