【自分を喜ばせるアイテム】

【自分を喜ばせるアイテム】

私は、日々の買い物でポイントを貯めることが大好きだ。

そして、貯めたポイントを自分の好きなように

使うこともまたうれしい。

自分を喜ばせることも、

このお買い物ポイントとちょっと似た感覚で楽しんでいる。

自分が、

楽しいな、うれしいな、元気になるな、癒されるな、穏やかになれるな

と感じるものをできるだけピックアップしておく。

ピックアップしたものを、できるだけたくさんやるよう心掛ける。

１アイテムやるごとに「喜ばせポイント」が加算される感覚だ。

私の「自分を喜ばせるアイテム」は以下の通りだ。

増えたり、入れ替わったりしている。

(コロナで自粛しているアイテムもある。)

□ストレッチ体操(別名：幸せ体操)

□慈しみの瞑想

□ブログ投稿

□カフェオレをゆっくり味わって飲む

□キスマイの曲

□ジェラート

□藤ヶ谷君

□北アルプスを観る

□ウォーキング

□ぼーっと空を眺める

□整理整頓、片付け

□気持ちをこめたそうじ

□ふと思ったところへ行く

□一人カラオケ

□まんだら塗り絵

□ジャーナリング

□勉強会のノートを清書する

□好きな本を読む、観る

□東山魁夷の絵

□幾何学模様

□ショパンのピアノの曲

□辻井伸行さんの演奏

□鍋や食器を磨く

□ふと想ったところへ足を運ぶ

など、

日常できる些細なことがほとんどだ。

貯めたポイントは活力となる。

活力は周囲を喜ばせるためにも使えるし、

また自分を喜ばせることに使ってもいい。

好循環だ。

生きている実感がある。

2020年11月24日