【7つのことに意識を向けるメリット】

【7つのことに意識を向けるメリット】

自身のブログで何度も登場している

喜ばせポイント加算システム。

自分で自分を満たすために行っていたのだが、

先日投稿した

日常で大切にする7つのこと

心地よいこと

惹かれること

しっくりすること

すっきりすること

楽しいこと

喜びを感じること

わくわくすること

以上の７つをカテゴリーとして、

自分を喜ばせるポイントを分類すると

メリットがいくつかあることに気が付いた。

①自分がこれをやっていると何故気分が良いのか？

ということの理由が明確になり、

より積極的又は意識的にその状態に持っていくことができる。

例、ショパンのピアノの曲を聴くこと

　　➡　心地よさを感じたくて聴いていたんだなーという気付き

　　➡　なんか心落ち着きたいなと感じた

　　➡　そうだこんな時はショパン

②今まで気付かず、無意識にやっていたことも、

自分喜ばせポイント加算対象になっているという新しい発見。

例、部屋のモップがけ

　　➡　すっきり

　　買い物（日常の買い物であっても）

　　➡　楽しい

③1つのことをやるのに、意味合いを持つことができ、

今に集中できる（マインドフルネスで行える）

例、文字を書くこと

　　➡　しっくりする、楽しい。

　　➡　せっかくだから、丁寧にやろう、楽しもう、という気持ちになる。

④それぞれのカテゴリーの中で、具体性が持てた。

例、自分にとって喜びを感じる事って何？

　　➡　自分の大切な人の笑顔を自分が創り出せた時。

　　➡　誰かの役に立てたことが実感できた時。

　　➡　自分の在り方が、ちょっとでも誰かをプラスな気持ちにできた時。

　　➡　自分自身に、自分が本当に望むこと望ものをプレゼントできた時。

　　➡　息子の力になれた時。（おせっかいや依存ではなくお互いが自律した状態で）

⑤今やっているこが自分が本当に喜んでやっていることなのか自問する機会が増えた。

　　➡　しっくりしないなー。すっきりしないなー。

　　➡　一時的な快楽を求めてないかなー。

これらのメリットに気が付いたことで、

自分喜ばせポイント加算システムの運用が、

より楽しめるようになっている(^^)/

2021年5月31日