【迷っている時の状態】

～モヤモヤ気分を分析すると観えてくるもの～

自身は、思い立ったら即行動！！を

している時が最高に楽しいのかもしれない。

そういう時は、やろう！！と決めたことを実現させるために、

どう行動に起こしていったらいいか？

しか考えていないからだ。

余計なことは考えずに、

実現することだけに集中している時間が楽しいのである。

改めて、それに気が付いたのは、

ある決断に対して、迷いや不安が生じていて、

実現することだけに集中できていない状態が、

ここ数日続いていたからである。

たった数日の間、

もやもや気分が晴れない日が数日続いただけで、

心身の疲労を強く感じるのは、

年齢のせいもあるかもしれないが、

以前よりも自分をいたわることに意識が向くようになり、

エネルギー漏れを敏感にキャッチできるようになったことも

大きいかもしれない。

疲れを感じている時に色々考えても、

いいアイデアが浮かぶことはほぼ無いし、

負のループにはまることもある。

なのでこういう時は、

敢えて原因となっている事柄に向き合わない。

これが、自然とできた自分のルール。

先ず第一に優先することは、エネルギーチャージ。

エネルギーチャージのアイテムは色々あるが、

手っ取り早くて一番効くのが、「寝る」である。

寝て、エネルギーチャージができたところで、

モヤモヤ気分を3つの観点から分析してみた。

①感情

不安、恐れ、罪悪感、焦燥感、憂鬱、怒り、寂しい

②ニーズ（欲求）

理解されたい、許可されたい、受け入れられたい、

成し遂げたい、正しく在りたい

③思考

説得するのめんどくさいな。（許可されたい）

でもわかってもらいたいな。（理解されたい）

私の行動は正しいか？人としての道に外れていないか？（正しく在りたい、不安）

お金を使い過ぎではいないか？（不安、恐れ、罪悪感）

こんなことに時間を割いていていいのか？（不安、恐れ、正しく在りたい）

拒絶されるの辛いな。（不安、恐れ、受け入れられたい）

こんなことで諦めるの嫌だな。（成し遂げたい）

何でわかってもらえないんだろう。（怒り、寂しさ）

書いてみてわかったこと。

①自分の内側で、こんだけ負の感情を抱き、負の思考が飛び交っていたら、

　そりゃ疲れるわ💦楽しくもないわ💦

　逆に言うと、こういうものが自分の内側に無いと楽しいんだな。

　だから、集中することが楽しいと感じるんだな。

②感情、ニーズ、思考が絡み合っているけど、文字化してみると、

　解決の糸口も観えてくるな。

③今回の事象以外でも、モヤモヤと気分が晴れない時、上記のような、

　感情、ニーズ、思考に囚われていることがよくある気がするので、

　自分の思考パターン、傾向性として把握し、今後に活用できそうだな。

結論　➡　楽しもう！！

最後までお読みいただきありがとうございます。

2022年10月17日