【一番感じたい感情】

【一番感じたい感情】

先日参加した、一般社団法人MindLabo主催、

風の時代に必要なマインドセット2.0講座の中のワークで、

自身は「喜び」にフォーカスする体質（思考、言動）に

変わっていた、という新たな発見があった。

と、同時に、一番感じたい感情が

「喜び」でもあるんだなと言うことにも改めて気が付く。

喜びとは：よろこぶこと。うれしく思うこと。（コトバンクより）

何か、物事を始める時、ゴールをイメージすることが大切。

と言うことは、マイメンターから学んだ。

がしかし、それが定着化していなかった。

その時々によって、自己成長感、充実感、爽快感、楽しさ、

など、色々考え、考えすぎて時間がかかったりして、

ひとつ、ひとつ何かことをやるごとに、

時間をかけてゴールを設定する余裕も正直無かったりしたことが、

定着化に至らなかった原因でもあった。

そんな中、何かの勉強会の時、

「楽しむ」など、毎回同じ、感情をゴール設定してもいいよ。

というようなことを、

マイメンターがおっしゃっていたような記憶があったため、

それだったら都度考えることもないし、定着化（習慣化）できそうと想い、

「楽しむ」という感情をいろいろな場面でゴール設定してみた。

やってみて、想ったのが、「楽しむ」をゴール設定すると、

しっくりきて上手くいくことも多々あるが、

自身にとっては、万物共通のゴール感情にはならない。

なんかしっくりこない。と想うことも多々あった。

それは何故か？と考えてみた時に、

これは自身特有の、子供のころから染みついた考え方、

非合理的ビリーフの影響があるのではないかと推測した。

自身には「楽しむ」という言葉をイメージした時、

「娯楽」という要素も入っている。

「娯楽」はダメなこと。怠惰なこと。

みたいな想いが、昔から染みついていて、

「楽しむ」と言うことに、

100％許可が出し切れない自分がいる。

（昔よりはだいぶ良くなったが💦）

だから、事柄によっては、「楽しむ」というゴール設定が、

いまいちしっくりこないということがあったように想う。

自身にとって、毎回同じゴール設定でもいい感情。

今回それを発見できた。そんな気がする。

それが「喜び」だ。

自己成長感、充実感、爽快感、楽しさ。

都度、設定していたこれらのゴール感情。

結局のところ、喜びに繋がっている。

人生、上手くいかないこと、

めんどくさいと想うこと、

苦しい事、辛い事、悲しい事、

正直、楽しいと想うことばかりではないが、

それを乗り越えた先には、

自己成長感、解放感、安堵感など、

喜びに繋がる感情が待っている。

そう考えると、自身にとっての万物共通の

ゴール設定に使えそうな感情は、

「喜び」であると考える。

今までは、無意識下で「喜び」にフォーカスしていたが、

「喜び」を感じたいんだ！という自分の想いが明確になった以上、

これからは、意識的に「喜び」を自分に与えてあげたいと思う。

全てのゴール感情が「喜び」

このシンプルさであれば、自身にも習慣化できそうだ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

2022年6月28日