【感謝日記のパワー】

【感謝日記のパワー】

毎日行っているルーティンワークが負担となり

「もーいいやー！！」と、一旦、放棄。

10日間ほど、お休みした。

お休みしてみて、わかったことがある。

これだけは、

やめてはいけないルーティンワークがあることだ！！

答えはもうお分かりだと想う。

今日の、ブログの表題ともなっている、

「感謝日記」だ。

一日を振り返り、

自分以外の人への感謝の気持ちを書いている。

（自分へのねぎらい、感謝は別な紙に書いているので・・・）

会社に行っている日は、

ほとんど職場の人への感謝の気持ちとなるのだが、

例えばある日の感謝日記はこんな感じだ。

○○さん、共感してくれてありがとう。

○○さん、わからないこと正直に聴いてきてくれてありがとう。

○○さん、いつも優しく接してくれてありがとう。

○○さん、仕事がスムーズに進むように協力してくれてありがとう。

○○さん、今日もかわいい笑顔をありがとう。

○○さん、気付きをありがとう。

休日は、感謝の対象が、

両親、子供、マイメンター、学友、お店の店員さん・・・etc

になる。

文字にするとほんの150文字程度。

これを、再開してみて、改めて、

大きく3つのことに影響していることに気が付いた。

①心穏やかになる

ネガティブな感情を味わい、ちょっとダーク気分だったが、

書いているうちに心がふわっと温かくなり、

ネガティブな感情を引き起こすきっかけとなった相手にさえ、

感謝の気持ちが湧いてくる。

②やる気がでる

ご飯も食べて、そのまま寝たい気分でもあったが、

流されず、自分のためになる時間をつくれたこと。

③独りよがりを客観視できる

自分は自分だけで生きているんじゃない。

と心の奥でじーんとなること。

ついつい独りよがりになってしまう自身には、

この「じーん」となることが重要なのだと考察する。

たった150文字のパワー。

やってない時と、

やっている時の差は歴然だ。

2021年11月2日