【再スタート】
【再リスタート】
今年の元旦、
「朝起きた時、その日一日の最も重要なタスク＝MIT(Most Important Task)
を3つ決め、毎日MITを優先し集中してやることを習慣化する。」
という目標を立てた。
～10日くらいは、MIT優先を意識できていたが、
ここ2～3日うまくできていない。
居心地のよくない感情が、
心身を重たくし、やる気と実行力を低下させている。
そんな自分に気付きつつも、
気付かないふりをしたい、逃げたいという自分がいる。
しかし、ここで向き合わなければ、目標は達成できないであろう。
そんなのは嫌だ！！自分への期待を裏切る行為だ！
居心地の悪い感情が引き起こされないようにするには
どうしたら良いのだろう？！
意識を向けるところはそこだ！
まず、心が重たくなっている原因は何だろう？そこからだ。
1月11日の休日。時間に余裕があり、気持ちも緩んでた。
「まだ時間に余裕あるしまーいいか。」とMITを優先せず、
自分の好きなことをやり始めた。
ちょっとやるつもりが、ものすごく集中してしまい、
夕飯食べたら眠たくなって、MITを次の日に持ち越した。
そこから始まった。
1月12日は仕事。その日のMITにプラスして、
前日のMITをやろうと想っていたが、プラスした分、
分量が多すぎてやる気が起きない。
当日のMITもまた1つできないというオマケまでついて、
タスクが溜まる。心が重くなる・・・。
MITと朝ルーチン、夜ルーチンを「こなすこと」に意識が行き過ぎ、
本来の「心や時間のゆとりを創り、
自分が本当にやりたいことへエネルギーと時間を使う」
という目的を見失いかけていた。
と考察する。
考察から改善策を考えてみた。
①目的を確認する
毎朝、MITを書き出すときに、目的も一緒に書く。
②次の日にタスクをプラスしない
３つタスクがこなせなかった場合、
残ったタスクは次の日の３つのタスクの中に含める。
③タスクの分量を考える。
１つのタスクを細分化し、１度に全部やろうとしない。
例えば１時間のタスクであれば、15分×４回に分けてやる。
④できていることに目を向ける。
毎朝、起きたらまず１杯水を飲み、
そのあとすぐMITを書き出すということはできるようになった。
それだけでも進歩ではないか！！
⑤一日を振り返る
タスクが３つこなせたかどうかではなく、
MIT３つを優先して集中してやる意識があったかどうか？
を判断基準として毎日振り返る。
さあ、早速始めよう！！
再スタートだ。
気持ちは軽くなったぞ！！
2021年1月13日
